Vinagre de Maça Emagrece?

Vinagre de Maçã Emagrece?

Vinagre de Maça Emagrece mesmo?

O vinagre de maçã é altamente usado por seus benefícios para a saúde, bem como por usos culinários. Hoje em dia, também é popular usar o vinagre de maça para emagrecer. Veremos nesse artigo se o vinagre de maçã emagrece mesmo.

Os benefícios para a saúde das maçãs foram imortalizados com o ditado, “uma maçã por dia mantém o médico afastado”.

Todos sabemos que as maçãs são altamente nutritivas. O vinagre de maçã, que é produzido através da fermentação de maçãs inteiras, tem sido usado como um suplemento alimentar.

Durante a década de 1950, um médico americano chamado Dr. JC Darvis escreveu um livro sobre medicina popular, no qual ele havia afirmado que o vinagre de maçã é cura para uma série de doenças.

O livro foi um grande sucesso e a popularidade do vinagre de maçã também disparou. As pessoas começaram a usá-lo como um suplemento para emagrecer. Agora, o vinagre de maça para emagrecer é muito usado.

O vinagre de maçã emagrece?

Como mencionado acima, o vinagre de maçã é indicado por ter inúmeros benefícios, incluindo a perda de peso.

Você pode ter ouvido falar sobre os diferentes tipos de dieta envolvendo este vinagre. A dieta do vinagre de maça é uma dieta de perda de peso que foi introduzido na década de 1960 ‘.

Como o nome sugere, uma combinação deste vinagre, algas marinhas, lecitina e vitamina B6, foi usado para emagrecer e perder peso. Os proponentes da dieta do vinagre de maça alegaram que ela pode aumentar o metabolismo e queimar gordura corporal, em uma forma mais rápida. Mas hoje em dia, o vinagre de maçã em si é suficiente para emagrecer.

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Não há uma teoria comprovada para confirmar se o vinagre de maçã emagrece mesmo.

Acredita-se que as vitaminas, minerais, enzimas, aminoácidos e outros componentes neste vinagre atuem conjuntamente para aumentar a taxa de metabolismo, reduzir a retenção de liquido e suprimir o apetite.

Se consumido antes das refeições, pode causar uma sensação de saciedade por mais tempo, reduzindo assim a fome.

Também é recomendável que, para adotar tal dieta, você precisa usar um produto orgânico, que é feito através da fermentação dupla de maçãs orgânicas inteiras. Não deve ser destilado, filtrado ou pasteurizado, pois estes processos podem estragar os componentes.

Algumas pessoas usam comprimidos de vinagre de maçã para emagrecer. No entanto, os comprimidos não são indicados, uma vez que não existem normas rigorosas em relação à sua produção e venda.

Como tomar vinagre de maça para emagrecer?

Como tomar vinagre de maça para emagrecer?
Como tomar vinagre de maça para emagrecer?

Sugere-se que, para alcançar a perda de peso desejada, você deve começar com uma colher de chá de vinagre de maçã (misturado em um copo de água) antes de cada refeição.Você pode aumentar gradualmente a quantidade para duas colheres de chá.

No caso de comprimidos, geralmente, um único comprimido de 285 miligramas é usado diariamente. Na verdade, não existe uma dosagem padronizada de vinagre de maçã.

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Embora não haja evidências científicas que o vinagre de maçã emagrece, existem pessoas que atestam a eficácia deste vinagre para perda de peso.

Existe algum estudo científico comprovando que o vinagre de maçã emagrece?

Existe algum estudo científico comprovando que o vinagre de maçã emagrece?
Existe algum estudo científico comprovando que o vinagre de maçã emagrece?

Mesmo que o vinagre de maçã seja um dos remédios naturais mais populares e é amplamente utilizado para perda de peso e outros benefícios para a saúde, a verdade é que não há suporte científico sólido para essas reivindicações.

Devido à popularidade deste vinagre, as reivindicações relativas a seus benefícios para a saúde deveriam ter sido estudadas e comprovadas até agora. Mas a realidade é que poucos estudos foram realizados até a data e os resultados ainda não são conclusivos.

De acordo com uma pesquisa realizada em 2009, a ingestão de vinagre de maçã causou uma queda na taxa de acumulação de gordura corporal, em camundongos. A conclusão de um estudo japonês foi que a ingestão de vinagre de maçã pode causar uma perda nominal de peso em humanos. Este estudo também não é conclusivo, pois não havia nenhuma prova para mostrar que o vinagre de maça emagrece,  e que foi apenas devido ao consumo de vinagre de maçã, pois as pessoas que participaram do estudo estavam em uma dieta com baixas calorias também. Embora existam inúmeras alegações sobre os benefícios do vinagre de maçã, ainda não foi provado cientificamente que o vinagre de maça emagrece.

Tomar vinagre de maçã faz mal?

Em pequenas quantidades, o vinagre de maçã pode não causar efeitos colaterais. No entanto, o uso a longo prazo, igualmente em grandes quantidades, pode resultar em certos problemas para sua saúde.

Os possíveis efeitos colaterais do vinagre de maçã em altas doses são hipocalemia (baixo teor de potássio) e osteoporose. Também pode interagir com certos medicamentos e suplementos. É aconselhável evitar a ingestão deste vinagre, se você estiver usando diuréticos, laxantes ou medicamentos para doenças cardíacas e diabetes.

Algumas pessoas relataram ter desenvolvido queimaduras esofágicas, depois de usar vinagre de maçã. O consumo deste vinagre em forma não diluída pode causar perda de esmalte dentário.

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Conclusão:

O vinagre de maçã é rico principalmente em vitaminas, minerais, enzimas, aminoácidos, potássio, ácidos alcoólicos, ácido propiônico e pectina. Por isso, é considerado o melhor suplemento natural.

Da mesma forma, se afirma que este vinagre pode baixar o colesterol no sangue, ajudar a digestão, diminuir a pressão sanguínea, fortalecer o coração, normalizar os níveis de glicose no sangue e prevenir o câncer.

O vinagre de maçã semelhantemente é usado para para prevenir cólicas, câimbras nas pernas e artrite.

Algumas pessoas usam a forma diluída desse vinagre para a lavagem dos cabelos, e para combater a caspa. Igualmente também é usado para eliminar toxinas prejudiciais do corpo.

Eventualmente é usado para emagrecer. No entanto, é muito importante usar este vinagre nas doses recomendadas, uma vez que a dosagem elevada pode ser nociva.

Este artigo é apenas para fins informativos. Assim, não deve ser usado como um substituto de um conselho de um médico especializado ou nutricionista.