Tomar Vitamina C pode Proteger do Coronavírus (COVID-19)?

Tomar vitamina C pode evitar ou proteger do novo coronavírus (COVID-19)? O que dizem os cientistas

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Vitamina C evita o coronavírus ( COVID-19 )?

Você deve ter ouvido falar ou visto redes sociais, de que tomar vitamina C pode ajudar a te proteger do coronavírus COVID-19. Enquanto isso, os médicos e pesquisadores estudam os efeitos das altas dose de vitamina C por via intravenosa (IV) nos pacientes contaminados com o novo coronavírus. Mas até o momento nenhum suplemento, incluindo a vitamina C, pode prevenir ou tratar ou te proteger contra o COVID-19.

Este artigo analisa o que é vitamina C, como afeta a imunidade, como está sendo testada para o tratamento do COVID-19 em ambiente hospitalar e se faz bem tomar vitamina C todos os dias.

O que é vitamina C?

A vitamina C é um nutriente essencial com várias funções no seu corpo. É um potente antioxidante, o que significa que pode neutralizar os chamados radicais livres e ajudar a prevenir ou reverter os danos celulares causados ​​por esses compostos . Também está envolvido em vários processos bioquímicos, muitos dos quais relacionados à imunidade. ( 1 )

O valor diário recomendado de vitamina (VD) C é de 90 mg por dia, mas as mulheres que amamentam precisam de 30 mg a mais e as pessoas que fumam precisam de 35 mg a mais por dia ( 2 ).

É muito fácil atender às suas necessidades de vitamina C através da sua dieta, desde que você coma uma variedade de frutas e legumes . Por exemplo, uma única laranja média fornece 77% do VD e 1 xícara (160 gramas) de brócolis cozido fornece 112% do VD.

Tomar vitamina C aumenta a imunidade

A vitamina C afeta sua saúde imunidade de várias maneiras. Sua capacidade antioxidante pode diminuir a inflamação, o que pode ajudar a melhorar sua função imunológica.

A vitamina C também mantém a pele saudável, aumentando a produção de colágeno, fortalecendo a pele,  que funciona como uma barreira e impede que agentes nocivos entrem em seu corpo. Usar vitamina C na pele também pode acelera a cicatrização de feridas ( 1 ).

A vitamina C também aumenta a atividade dos fagócitos, células imunológicas que podem “engolir” as bactérias nocivas e outras partículas. ( 1 )

Além disso, ajuda no crescimento e a disseminação de linfócitos, um tipo de célula imune que aumenta seus anticorpos, proteínas que podem atacar substâncias estranhas ou prejudiciais no sangue ( 1 ).

Em estudos de sua eficácia contra vírus que causam o resfriado comum, a vitamina C não evita que você fique resfriado – mas pode te ajudar a se curar do resfriado mais rapidamente e diminuir os sintomas ( 6 ).

Também existem estudos feitos com animais e estudos feitos em humanos, que altas doses de vitamina C intravenoso podem reduzir a inflamação pulmonar nas doenças respiratórias graves causadas pelo H1N1 (“gripe suína”) ou outros vírus, como o coronavírus. ( 7 , 8 , 9 )

No entanto, essas doses estavam muito acima do VD, e atualmente não há pesquisas suficientes para confirmar que o uso de altas doses de vitamina C podem tratar a inflamação pulmonar. Você não deve tomar altas doses de vitamina C – nem oralmente – porque pode causar efeitos colaterais como diarreia ( 2 ).

Vitamina C e COVID-19

Tomar Vitamina C pode Proteger do Coronavírus (COVID-19)?
Tomar Vitamina C pode Proteger do Coronavírus (COVID-19)?

Em um artigo publicado no Chinese Journal of Infection Diseases, a Associação Médica de Xangai aprovou o uso de altas doses de vitamina C como tratamento para pessoas hospitalizadas com COVID-19 ( 10 ).

Recomendou a administração de altas doses, maiores que o VD, por via intravenosa, para melhorar a função pulmonar, o que pode ajudar a evitar que o paciente necessite de ventilação mecânica ( 10 , 11 , 12 )

Além disso, uma revisão de 2019 descobriu que o tratamento com altas doses de vitamina C por via oral e IV pode ajudar as pessoas internadas em unidades de terapia intensiva (UTIs) com doenças críticas, reduzindo o tempo de permanência na UTI em 8% e a duração da ventilação mecânica em 18,2% ( 13 )

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Pesquisadores chineses também fizeram um ensaio clínico, para estudar mais a eficácia da vitamina C intravenosa em pessoas hospitalizadas com COVID-19 ( 14 ).

No entanto, é importante observar que a vitamina C ainda não faz parte do plano de tratamento do COVID-19, porque ainda faltam evidências científicas. ( 10 , 15 )

Embora atualmente esteja sendo testada uma dose alta de vitamina C (IV) para verificar se ela pode melhorar a função pulmonar em pessoas com COVID-19, nenhuma evidência sugere que tomar altas doses de vitamina C oral, possa tratar ou prevenir o COVID-19. De fato, eles podem causar complicações como diarreia ( 2 ).

Tomar vitamina C protege contra o COVID-19?

Tomar Vitamina C pode Proteger do Coronavírus (COVID-19)?

Atualmente, nenhuma estudo comprova que tomar vitamina C pode prevenir o COVID-19.

A vitamina C pode ajudar a reduzir a duração e a gravidade dos resfriados causados ​​por outros vírus, mas isso não garante que terá o mesmo efeito no casso do coronavírus que causa o COVID-19.

Além disso, a vitamina C é uma vitamina solúvel em água . Ela se dissolve na água, o que significa que altas quantidades não são armazenadas no seu corpo, mas eliminadas pela urina. Tomar mais vitamina C não significa que seu corpo está absorvendo mais vitamina C. ( 16 )

Tomar altas doses de vitamina C podem até causar diarréia, pois pode fazer seu corpo puxar água para fora das células e para o trato digestivo ( 2 ).

Além disso, embora os estudos com administração de altas doses de vitamina C pareçam promissoras para o tratamento do COVID-19, essas doses foram muito altas e administradas via intravenosa – não tomadas por via oral. Além disso, foi administrado apenas em casos graves que exigiam hospitalização.

Assim, para aumentar sua imunidade e se precaver de qualquer vírus, incluindo o coronavírus, é melhor comer mais frutas e vegetais, que naturalmente fornecem toda a vitamina C de que você precisa. Além de outros alimentos e nutrientes e antioxidantes .

Conclusão:

Não há evidências científicas de que tomar vitamina C pode prevenir o COVID-19. De fato, é provável que altas doses sejam excretadas pela urina. Se você quer tomar vitamina C, não tome mais de 2.000 mg por dia.

Nenhum suplemento pode curar ou prevenir o coronavírus.

E muito importante entender que nenhum suplemento ou vitamina ou dieta pode te proteger do COVID-19, a não ser o distanciamento social e as práticas de higiene recomendadas.

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