Glucomanan Funciona para Emagrecer?

Pesquisas confirmam que o glucomanan funciona para emagrecer, reduzindo a fome e aumentando a saciedade. Tem benefícios para baixar a glicose, colesterol e triglicerídeos.

Glucomanan para que serve?

Glucomanan ou glucomanano é um remédio natural para emagrecer que serve para auxiliar nada dietas de emagrecimento. Ele funciona absorvendo água e criando um gel no estomago, assim reduz o apetite a fome, criando a sensação de saciedade na pessoa. Esse artigo analisa se o glucomanan funciona para emagrecer, baseado em estudos científicos. Leia mais…

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Índice de Massa Corporal (IMC)

O que é o índice de massa corporal?

O índice de massa corporal (IMC) é uma estimativa da gordura corporal com base na altura e no peso. Não mede a gordura corporal diretamente, mas usa uma equação para fazer uma aproximação. O IMC pode ajudar a determinar se uma pessoa está com acima ou abaixo do peso.

Um índice de massa corporal (IMC) elevado pode ser um sinal de excesso de gordura no corpo, enquanto um IMC baixo pode ser um sinal de pouca gordura no corpo. Quanto maior o índice de massa corporal (IMC) de uma pessoa, maiores são as chances de desenvolver certas condições graves, como doenças cardíacas, pressão alta e diabetes. Um IMC muito baixo também pode causar problemas de saúde, incluindo perda óssea, diminuição da função imunológica e anemia.

Embora o índice de massa corporal (IMC) possa ser útil no rastreamento de crianças e adultos para problemas de peso corporal, ele tem seus limites. O IMC pode superestimar a quantidade de gordura corporal em atletas e outras pessoas com corpos muito musculosos. Também pode subestimar a quantidade de gordura corporal em adultos mais velhos e outras pessoas que perderam massa muscular.

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Arroz Integral Engorda ou Emagrece?

Comer arroz integral engorda ou emagrece?

Substituir o arroz branco por arroz integral engorda ou emagrece?

Grãos refinados como arroz branco, macarrão branco e pão branco não possuem fibras e nutrientes que os grãos integrais como o arroz integral contêm.

Por exemplo, um copo (158 gramas) de arroz integral contém 3,5 gramas de fibra, enquanto o arroz branco contém menos de 1 grama.

A fibra aumenta a saciedade por um longo período de tempo, então consumir alimentos ricos em fibras ajuda a consumir menos calorias.

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