10 Alimentos Ricos em Magnésio Super Saudáveis

Os 10 principais alimentos ricos em magnésio que são super saudáveis e fáceis de adicionar a sua dieta.

O magnésio é um mineral extremamente importante para a saúde!

O magnésio está envolvido em centenas de reações químicas no nosso corpo e ajuda a manter uma boa saúde, mas muitas pessoas não atingem a ingestão diária de referência (IDR) de 400 mg, mas, você pode facilmente atender às suas necessidades diárias comendo alimentos ricos em magnésio.

Aqui estão 10 alimentos super saudáveis ​​que são ricos em magnésio.

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44 Alimentos Low Carb para sua Dieta

Uma lista completa com 44 alimentos low carb ( com pouco ou zero carboidratos) para sua dieta. Alguns alimentos não possuem carboidratos, outros muito pouco

Lista de alimentos low carb

Os alimentos low carb (alimentos com baixo teor de carboidratos) tem benefícios impressionantes para a saúde.

Eles reduzem significativamente sua fome, assim automaticamente você perde peso, sem a necessidade de contar as calorias da dieta.

Pelo menos 23 estudos descobriram que a dieta low carb ou com pouco carboidrato podem emagrecer de 2 a 3 vezes mais do que as dietas com baixo teor de gordura.

Diminuir a ingestão de carboidratos também pode ter vários outros benefícios à saúde, como por exemplo: reduzir o açúcar no sangue, a pressão arterial e os triglicerídeos ou melhorar o seu “colesterol bom” HDL.

Além disso, para comer os alimentos low carb não é nada complicado.

Simplesmente baseie sua dieta em torno de alimentos com pouco carboidratos para perder peso e melhorar sua saúde.

Abaixo está uma lista de 44 alimentos low carb ou com baixo teor de carboidratos, a maioria deles é muito saudável, nutritiva e incrivelmente deliciosa.

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10 Alimentos Ricos em Antioxidantes

O alimentos mais ricos em antioxidantes para a pele são as fruta e vegetais de cores fortes, pois são ricas em vitaminas e minerais que combatem os radicais livres.

10 Alimentos mais ricos em antioxidantes

Quando focamos nossa dieta com alimentos ricos em antioxidantes , cheios de vitaminas, minerais , gorduras saudáveis, água e nutrientes essenciais, nosso sistema mostra os efeitos no maior órgão do nosso corpo: nossa pele.

Afinal, a nossa pele é o primeiro órgão do corpo a nos mostrar qualquer sinal de problema interno , e há muito mais do que as loções, cremes, máscaras ou qualquer cosméticos podem fazer pela qualidade da nossa pele. Pois somos o que comemos.

Atualmente, os pesquisadores concluíram que comer frutas e vegetais é a melhor forma, mais segura e mais saudável de combater o envelhecimento da pele. Dessa forma, listamos 10 melhores alimentos antioxidantes para nutrir seu corpo e rejuvenescer sua pele de dentro para fora. Leia mais…

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