Durante toda a vida, precisamos ingerir a quantidade adequada de vitaminas e minerais essenciais para a promoção e a manutenção da saúde. E esse hábito deve continuar ao longo dos anos, principalmente após os 50.
Continue a ler »Suplementos para mulheres: 5 dicas para a sua saúde!
O Nabo ( cujo nome cientifico é Brassicarapa ) é um raiz crucífera mas comestível, atualmente os cientistas descobriram que o suco de nabo ajuda a baixar a glicose no sangue.
Os tipos mais comuns de nabo são: roxos, vermelhos ou verdes, (por fora) mas todos tem a polpa branca e as folhas crescem acima do solo.
Não só a raiz mas também as folhas do nabo são comestíveis. Semelhantemente a maioria dos vegetais crucíferos. Este artigo analisa os benefícios do nabo na alimentação para os diabéticos, incluindo seu conteúdo nutricional. Leia mais…
Tempo estimado de leitura: 6 minutos
Continue a ler »Suco de Nabo Serve para Baixar Glicose – Dizem Cientistas
Todos nós sabemos o quanto uma dieta completa e alimentação saudável são importantes para uma ótima qualidade de vida.
Quando isso vem à cabeça, sempre pensamos em medidas ou em como isso ajuda na saúde dos órgãos vitais, o que muitos não percebem é que a alimentação também influencia nos dentes.
Se tratando de dieta, não estamos falando sobre regime ou emagrecimento, mas sim de toda a alimentação que consumimos durante o dia, ela tem influência na nossa saúde como um todo.
Quer saber mais sobre como as dietas influenciam na saúde dental? Confira o conteúdo a seguir.
Tempo estimado de leitura: 7 minutos
Continue a ler »Dietas que ajudam na sua saúde bucal
Siga estas dicas simples e você pode emagrecer até 8 kg em 1 mês, ou um a dois quilos por semana. Pois com esse plano de alimentação fica ainda mais fácil atingir seus objetivos.
Perder peso pode ser assustador e, às vezes, pode ser difícil saber por onde começar. Felizmente, temos dicas para te ajudar a alcançar seus objetivos. Mas sua motivação, foco e com controle de calorias, você pode realmente emagrecer até 8 kg em apenas 1 mês.
Tempo estimado de leitura: 5 minutos
Continue a ler »Como Emagrecer 8 kg em 1 Mês SEM Precisar Passar Fome?
Você já sentiu que, apesar de todo esforço, parece que não consegue perder a gordura da barriga ? Você sofre de diabetes, pressão alta ou se sente lento o tempo todo? Um médico especialista em perda de peso e diabetes, ajuda as pessoas a perder a gordura da barriga.
Já que isso afeta mais do que apenas o tamanho da sua calça. Ao reduzir a gordura da barriga, a perigosa gordura visceral, você aumenta sua energia, diminui a inflamação no corpo e o risco de muitas das doenças crônicas. Continue lendo para descobrir como perder gordura da barriga.
Tempo estimado de leitura: 6 minutos
Continue a ler »7 Dicas para Perder Barriga
Os vegetais são ricos em nutrientes, saudáveis, e se você quer perder peso ou gordura da barriga, existem vegetais específicos que emagrecem.
Para saber mais sobre esses vegetais específicos e os nutrientes que eles contêm que emagrecem e ajuda a perder gordura abdominal, conversamos com Trista Best, nutricionista, especialista em emagrecimento e professora de nutrição. Aqui estão os vegetais que ela recomenda para emagrecer e fazer uma alimentação mais saudável.
Tempo estimado de leitura: 3 minutos
Continue a ler »4 Vegetais que Emagrecem e Queimam a Gordura da Barriga
Você, certamente já ouviu falar que comer ovo aumenta o colesterol. Mas, os ovos são, sem dúvida, mais ricos em colesterol do que outros alimentos. Ainda assim, eles também ricos em compostos bioativos e outros nutrientes. (3,6).
Pesquisas recentes mostram que a ligação entre ovo e colesterol pode não ser o que se pensava. Embora ainda haja muito debate sobre o assunto. (7,8,9).
No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que quem tem colesterol alto não pode comer ovo. Pois prejudica à saúde do coração. (10,11).
Tempo estimado de leitura: 3 minutos
Continue a ler »Ovo Aumenta o Colesterol? [ O que dizem os estudos ]
Alimentos ricos em fibras tem vários benefícios. Por exemplo, reduz a fome, baixa a pressão, baixa o colesterol ruim e aumenta o bom. Mas as pesquisas também descobriram que os alimentos para diabéticos ricos em fibras também baixam a glicose. Principalmente de diabéticos tipo 2. (1,2,3,4,5,6). Dito isto, vamos listar 14 melhores alimentos ricos em fibras que devem fazer parte da alimentação para diabéticos.
Tempo estimado de leitura: 3 minutos
Se você tem diabetes, é importante saber o melhor tipo frutas que pode comer, entre as frutas que o diabético sempre tem dúvida se pode comer está a banana. As frutas são ricas em carboidratos que aumentam a glicose, mas ao mesmo tempo contém nutrientes que são importantes para o diabético.
A American Diabetes Association recomenda que os diabéticos comam frutas, mas sempre com moderação e optem por frutas com menos frutose e mais fibras. (22,23,24).
Uma banana média (126 gramas) tem 29 g de carboidratos e 112 calorias. Os carboidratos da banana são em forma de açúcar (15 g), amido e fibra. (3)
Tempo estimado de leitura: 7 minutos
Continue a ler »Diabético pode Comer Banana?
Toda fruta é saudável, deliciosas e doce naturalmente que pode ajudar emagrecer, principalmente para perder gordura da barriga. Emagrecer pode ser complicado, ainda mais se você tem que evitar os alimentos que gosta. Este é um erro comum que as pessoas cometem, então muitas vezes desistem antes mesmo de começar a dieta.
Tempo estimado de leitura: 3 minutos