O que é e para que serve o índice glicêmico dos alimentos.
O que é índice glicêmico?
O índice glicêmico é uma medida usada frequentemente para se ter um melhor controle da glicose no sangue.
Vários fatores influenciam o índice glicêmico dos alimentos, incluindo sua composição nutricional, a forma como é cozida ou preparada, se está maduro ou verde e a quantidade de processamento industrial que passou.
O índice glicêmico não ajuda a qualidade do que você está colocando no seu prato, mas também ajuda a perder peso, diminuir a glicose no sangue e baixar o colesterol.
Este artigo analisa mais de perto para que serve e o que é o índice glicêmico, como ele pode afetar sua saúde e como tirar benefícios dessa tecnologia.
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