Para que Serve o Índice Glicêmico?

O que é e para que serve o índice glicêmico dos alimentos.

O que é índice glicêmico?

O índice glicêmico é uma medida usada frequentemente para se ter um melhor controle da glicose no sangue.

Vários fatores influenciam o índice glicêmico dos alimentos, incluindo sua composição nutricional, a forma como é cozida ou preparada, se está maduro ou verde e a quantidade de processamento industrial que passou.

O índice glicêmico não ajuda a qualidade do que você está colocando no seu prato, mas também ajuda a perder peso, diminuir a glicose no sangue e baixar o colesterol.

Este artigo analisa mais de perto para que serve e o que é o índice glicêmico, como ele pode afetar sua saúde e como tirar benefícios dessa tecnologia.

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O que comer quando se tem diabetes e colesterol alto?

Cortar alimentos ricos em carboidratos, doces e comer mais proteínas, gorduras saudáveis e vegetais pode controlar o diabetes e colesterol alto.

Diabetes e colesterol alto

Muitas pessoas que têm diabetes também também tem colesterol alto. No entanto, ambos podem ser controlados com uma dieta saudável. Além disso, para alguns, é possível até reverter o pré – diabetes por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida ( 1 )

É comum ver informações erradas sobre quais alimentos são ruins para quem tem colesterol alto, pré-diabetes e diabetes. No entanto, a qualidade dos a.imentos da sua dieta é o mais importante.

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Diabetes: Feno Grego Baixa Glicose – Diz estudo

Cientistas descobriram que o feno grego baixa a glicose em diabéticos tipo 2, além de baixar o colesterol e triglicerídeos.

O que é feno grego?

O feno – grego é uma planta que cresce em partes da Europa e oeste da Ásia. As folhas são comestíveis, mas as pequenas sementes marrons são famosas por seu uso na medicina. Atualmente os cientistas descobriram que o feno grego ajuda a baixar a glicose no sangue.

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