O quiabo, certamente tem vários benefícios para o controle do diabetes, é rico em potássio, vitamina C, ácido fólico e cálcio. Além disso é rico em fibras e tem poucas calorias. As pessoas com diabetes usam o quiabo ou a água de quiabo na tentativa de controlar a glicose, mas as pesquisas sobre os benefícios do quiabo no tratamento do diabetes é pouca.
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A maçã é uma fruta deliciosa, muito nutritiva, prática e tem vários benéficos para a saúde, mas por ser rica em carboidratos, fica a dúvida, será que o diabético pode comer maçã ou não? Entretanto os carboidratos da maçã são diferentes.
Rica em vitamina C, fibras e muitos antioxidantes, uma maçã média tem 104 Kcal, 27g de carboidratos e 9g de vitamina C. Mas a maior parte dos nutrientes da maçã está em sua casca. Além disso, a fruta é rica em água e as fibras saciam a fome.
No entanto, os carboidratos encontrados das maçãs afetam a glicose de forma diferente do que os outros tipos de frutas e alimentos.
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Alimentos ricos em fibras tem vários benefícios. Por exemplo, reduz a fome, baixa a pressão, baixa o colesterol ruim e aumenta o bom. Mas as pesquisas também descobriram que os alimentos para diabéticos ricos em fibras também baixam a glicose. Principalmente de diabéticos tipo 2. (1,2,3,4,5,6). Dito isto, vamos listar 14 melhores alimentos ricos em fibras que devem fazer parte da alimentação para diabéticos.
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Continue a ler »14 Alimentos para Diabéticos Ricos em Fibras
A aveia é um alimento integral poderoso que os nutricionistas incentivam o diabético comer. A aveia integral , principalmente a grossa é incrivelmente nutritiva. Rica em fibras , proteínas vegetais, minerais como fósforo, potássio, magnésio bem como o antioxidante vitamina E. Este é sem dúvida um alimento que deve fazer parte da dieta do diabético.
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Continue a ler »Diabético pode Comer Aveia? [ O que Dizem os Nutricionistas ]
Se você tem diabetes, é importante saber o melhor tipo frutas que pode comer, entre as frutas que o diabético sempre tem dúvida se pode comer está a banana. As frutas são ricas em carboidratos que aumentam a glicose, mas ao mesmo tempo contém nutrientes que são importantes para o diabético.
A American Diabetes Association recomenda que os diabéticos comam frutas, mas sempre com moderação e optem por frutas com menos frutose e mais fibras. (22,23,24).
Uma banana média (126 gramas) tem 29 g de carboidratos e 112 calorias. Os carboidratos da banana são em forma de açúcar (15 g), amido e fibra. (3)
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O café da manhã é, sem dúvida, a refeição mais importante do dia para os diabéticos.
É necessário para dar a energia inicial para começar o seu dia. No entanto, às vezes é difícil preparar um café da manhã café da manhã para diabéticos saudável todos os dias.
Leia nesse artigo 6 dicas de café da manhã para diabéticos.
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Continue a ler »6 Dicas para o Café da Manhã para Diabéticos
Se você é diabético, pode então estar em dúvida se pode comer batata doce ou não. A resposta é sim… Ou mais ou menos.
A batata-doce é sem dúvida um dos vegetais tropicais mais nutritivos do mundo. Mas só porque a batata doce é rica em nutrientes não significa que seja um bom alimento para diabéticos.
Embora o diabético não está proibido de comer batata doce, é importante saber a quantidade, o tipo, a preparação, os tempero e os acompanhamentos.
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Para os diabéticos tipo 2, uma dieta bem balanceada pode ajudar a controlar não só a glicose no sangue mas também o peso. Já que a dieta ajuda a emagrecer e manter o diabetes controlado, reduzindo o risco de complicações. Por exemplo, uma alimentação saudável para diabéticos tipo 2 pode reduzir o risco de danos nos nervos, doenças cardíacas e derrames.
Continue lendo para aprender mais sobre as dicas de dieta para diabéticos tipo 2.
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Continue a ler »Dicas de Dieta para Diabéticos Tipo 2
Existem vários tipos de suco de uva. Eles diferem no conteúdo nutricional e de quais uvas são feitas. Mas quem é diabético pode tomar suco de uva integral ou não? É o que veremos nesse artigo.
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Continue a ler »Diabético pode Tomar Suco de Uva Integral
Embora existam certos fatores que aumentam o risco de diabetes, como a genética, que você não pode mudar, existem muitos hábitos que aumentam o risco de ficar diabético que podem ser evitados e assim prevenir o diabetes.
Continue a ler »5 Hábitos Comuns que Aumentam o Risco de Diabetes
