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Quiabo Para Diabetes: Mito ou Boato?

quiabo para diabetes

O quiabo, certamente tem vários benefícios para o controle do diabetes, é rico em potássio, vitamina C, ácido fólico e cálcio. Além disso é rico em fibras e tem poucas calorias. As pessoas com diabetes usam o quiabo ou a água de quiabo na tentativa de controlar a glicose, mas as pesquisas sobre os benefícios do quiabo no tratamento do diabetes é pouca.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

O quiabo tem poucas calorias. Apenas 30 calorias por 100 g. Também não tem gorduras saturadas ou colesterol. Ele também é rico em nutrientes, não é tóxico e não têm efeitos colaterais. Apesar disso apenas um estudo feito em ratas grávidas, provou ter efeitos na redução da glicose. [ 1 ]

O que dizem os estudos:

As sementes assadas de quiabo são usadas na Turquia para o diabetes. Um estudo foi realizado e da mesma forma, comprovou os efeitos da semente do quiabo no controle do diabetes. [ 2 ]

Um estudo de 2017 publicado na PLOS One analisou os efeitos do quiabo em ratos com diabetes. A substância chamada miricetina presente no quiabo aumentou a absorção de glicose nos músculos, baixando assim a glicose. A miricetina também está presente em outros alimentos, incluindo vinho tinto e chás. [ 3 ]

Uma revisão de estudos de 2012 feito na Food Science and Human Wellness, mostrou da mesma forma que outros estudos de laboratório e animais também ligaram a miricetina à redução da glicose. Os autores alegaram que a miricetina também reduz o risco de diabetes. [ 4 ]

Um estudo antigo de 2011, feito em animais, então encontrou uma ligação entre o quiabo e a redução da glicose. O estudo concluiu que os ratos que tomaram glicose e consumiram quiabo, tiveram menores picos de glicose. Em contrapartida com os que consumiram o placebo. [ 5 ] Além disso, o estudo observou que o quiabo pode interagir com a metformina, reduzindo então seus efeitos.

Por fim, um estudo Iraniano de 2016, concluiu que o consumo regular de quiabo pode ter benefícios para o controle do diabetes. [ 6 ] Mas os autores concluíram que mais estudos devem ser feitos.

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Quiabo cura diabetes?

Como o quiabo pode tratar o diabetes?
Como o quiabo pode tratar o diabetes?

A resposta para essa pergunta é definitivamente NÃO!

Apesar de alguns estudos terem resultados positivos, a maioria foi realizada em animais. Dessa forma, não há estudos em humanos que comprovem que comer quiabo pode curar ou tratar o diabetes.

Água de quiabo

Fora da pesquisa científica, muitas pessoas com diabetes relataram baixar a glicose no sangue após a o uso da receita caseira de colocar de pedaços de quiabo na água durante a noite e, em seguida, beber o suco pela manhã.

As sementes de quiabo assadas foram usadas no Peru, por várias gerações, como medicamento natural e tradicional para a diabetes.

Da mesma forma, não há pesquisas que comprovem que a água do quiabo pode tratar o diabetes.

Qual o efeito da baba do quiabo ?

Como a baba do quiabo é rica em fibra insolúvel, pode então regular a glicemia e absorção da glicose. Mas, da mesma forma, não há estudos que comprovem esse mito.

Benefícios do quiabo para a saúde do diabético

Rico em fibras

Alimentos ricos em fibras tem vários benefícios, principalmente para o diabético. Evita a prisão de ventre, reduz a absorção de glicose, aumenta saciedade, controla a glicose e além disso aumenta a sensibilidade a insulina. [ 7 ]

Controla o estresse

Estudos comprovam que o extrato da semente do quiabo tem efeitos antioxidantes e anti-estresse. [ 8 ] Manter o estresse controlado é fundamental para o controle da glicemia.

Baixa o colesterol

Em estudos realizados em cobaias, o quiabo provou baixar o colesterol. [ 9 ] Isso porque são ricos em fibras. The American Heart Association comprova que o diabético tem maior risco de colesterol alto.

Aumenta a energia

Como a atividade física é fundamental no tratamento do diabetes, comer alimentos que aumentam a energia, certamente é melhor. Estudos indicam que comer quiabo não só aumenta a recuperação mas também reduz a fadiga. [ 10 ]

Perigos do uso do quiabo para diabetes

Poucos estudos ligaram o quiabo a efeitos colaterais, mas alguns efeitos colaterais negativos são possíveis:

  • Pode reduzir o efeito da metformina.
  • É rico em oxalatos. Que aumentam o risco de cálculos renais.
  • Pode conter bactérias, pesticidas e outras substâncias perigosas se não for bem lavado. Dessa forma não coma quiabo podre ou congelado ou vencido, que não tenha sido bem lavado.
  • Alérgicos da mesma forma não devem consumir quiabo.

Água com Quiabo NÃO CURA O DIABETES

A Sociedade Brasileira de Diabetes, explica em seu site, que o tratamento do quiabo para diabetes, ou da água do quiabo, NÃO CURA O DIABETES. Apesar da repercussão do programa Globo Repórter, que premiou jovens estudantes da UNINCAMP, os quais fizeram importante pesquisa sobre o uso do quiabo o médico adverte: O uso da água do quiabo é apenas mais um alimento saudável.

Conclusão:

Atualmente não há comprovação ou estudos feitos em humanos que o quiabo cura diabetes. Todos os legumes e verduras tem nutrientes que são necessários para a boa saúde.

O quiabo ajuda a baixar o colesterol, aumenta a energia e reduz o estresse. Em contrapartida pode bloquear o efeito da metformina e aumentar o risco de cálculos renais.

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