Pitaya Fruta Benefícios e Como Comer.

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O que é fruta pitaya

Você já comeu uma pitaya? O fruto é realmente um “dom da natureza”. Este artigo descreve os benefícios, informação nutricional, as calorias da pitaya fruta e como comer. Leia mais para saber por que ela está incluída na lista das super frutas …

Pitaya fruta qual origem

As frutas de PITAYA são amplamente consumidas em países asiáticos como Taiwan, Vietnã, Tailândia, Filipinas, Sri Lanka e Malásia.

Ela também é popular no México e na América Central e do Sul.

O outro nome para esta fruta é PITAIA OU DRAGON FRUIT (fruta do dragão)

O fruto é obtido a partir de várias espécies de cactos, mas, o mais conhecido é o obtido a partir do gênero Hylocereus (pitayas doce).

Hylocereus ou pitayas doce  tem uma polpa cremosa e um aroma delicado.

Pitaya Fruta Informações Nutricionais

100 g de pitaya fruta contém:
Fibra 0,9 g
Cálcio 8,8 g
Gordura 0,61 g
Caroteno 0,012 g
Niacina 0,430 mg
Fosforo 36,1 mg
Ácido ascórbico 9,0 mg
Proteína 0,229 g
Água 83,0 g
Cinzas 0,68 g
Ferro 0,65 mg
Riboflavina 0,045 mg

O Consumo de 50g de uma fruta “seca”, equivale a quase comer 450g da fruta “fresca”. É benéfico, pois contém todos os nutrientes necessários e importantes, fibra e vitamina C.

Pitaya Fruta Calorias

O fruto é baixo em calorias. 100 g de 1 fruta pitaya tropical contém cerca de 60 calorias . Portanto, ele pode ser incluído em dietas de perda de peso.

Pitaya Fruta Benefícios para a saúde

Pitaya Fruta Benefícios para a saúde
Pitaya Fruta Benefícios para a saúde

Os frutos de pitaya são ricos em antioxidantes. Desse modo, ajudam a prevenir a formação de radicais livres carcinogênicos.

Eles (principalmente a pitaya vermelha) são ricos em vitamina C. A Vitamina C garante cura rápida de contusões e cortes e, da mesma foma, ajuda a melhorar a função do sistema imunológico.

Vitamina B2 age como um multivitamínico e desse modo, ajuda a melhorar o apetite.

A vitamina B1 desempenha um papel importante na produção de energia, pois promove o metabolismo dos carboidratos.

A vitamina B3 reduz o nível de colesterol ruim e assim, melhora a aparência da pele, tornando-a úmida e suave.

As sementes do fruto contêm ácidos graxos poliinsaturados elevados.

Pitaya fruta é bom pra que?

As frutas ajudam a se livrar de toxinas de metais pesados ​​do corpo.

Eles ajudam a reduzir o colesterol e pressão arterial elevada.

Eles funcionam muito bem para asma e tosse.

O Caroteno obtido a partir dos frutos ajuda a manter e melhorar a saúde dos olhos.

As Proteínas da fruta ajudam a melhorar os processos metabólicos no corpo.

Pitaya fruta para diabéticos

A fruta serve como um substituto do arroz, assim, pode ser incuido na alimentação para diabéticos.

Pode ser usado como material cosmético e de saúde, pois melhora a visão e previne a hipertensão.

É um bom material para bebidas, pratos de legumes deliciosos, pois tem alto valor nutritivo, baixo calorias e é rico em vitamina C.

Os frutos são ricos em minerais, principalmente em cálcio e fósforo. Então, o cálcio reforça os ossos e ajuda na formação dos dentes. Bem como auxilia na formação dos tecidos.

Fruta pitaya para emagrecer

Estes frutos são baixos em calorias e ricos em fibras.

Eles ajudam a evitar a constipação. Portanto funciona como os laxantes naturais.

Eles ajudam a melhorar a saúde digestiva geral de uma pessoa.

As Fibras dos frutos aumenta o processo de digestão e assim, ajuda a controlar o acúmulo de gorduras.

O consumo regular de frutas frescas ou secas de pitaya ajuda a manter a saúde de uma forma geral.

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Pitaya fruta tipos

Pitaya fruta tipos
Pitaya fruta tipos

A fruta tem em três variedades:

  • Pele vermelha com carne vermelha (considerada a mais gostosa)
  • Pele vermelha com carne branca
  • Pele amarela com carne branca.

As frutas têm uma pele coriácea, frondosa vermelha. Uma fruta da pitaya pode pesar de 150 a 600 gramas.

Como plantar pitaya fruta

COMO PLANTAR PITAYA FRUTA
COMO PLANTAR PITAYA FRUTA

Ao passo que, a planta da fruta de pitaya tem raízes fortes e desse modo, conserva bem a água absorvida. Dessa forma, pode ser cultivada facilmente.

Ao mesmo tempo, é resistente à seca e ao calor intenso. Assim, cultivar estas frutas é bastante fácil e econômico.

Como comer pitaya fruta

Como comer pitaya fruta
Como comer pitaya fruta

Embora, a fruta pode ser descrita como suavemente doce, e é melhor servida fria ou gelada.

Para comer a pitaya, você deve cortá-la ao meio, em seguida, colher a carne com uma colher.

A pele não pode ser comida.

As pequenas sementes negras podem ser comidas juntamente com a carne, assim como um kiwi.

O meio da fruta é a parte mais doce da fruta.

Conclusão

Esperamos que as informações sobre os benefícios da Pitaya ou fruta dragão tenham sido de relevância.

Assim sendo, agora, abra seu leque de opções para novas frutas exóticas que tem muito a oferecer para sua saúde.

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