Há muitas razões para algumas pessoas correr todos os dias para se manterem ativas. Você não precisa de muito equipamento, queima muitas calorias e só de estar na natureza (se você correr ao ar livre) já é um grande benefício.
Talvez você esteja querendo perder alguns quilos ou melhorar sua imunidade ou apenas fazer uma dieta e alimentação saudável em sua vida. Seja qual for o seu objetivo, o US News & World Report of Best Diets já elegeu a melhor dieta de todos os tempos.
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Se você participa de treinamento intervalado de alta intensidade ou exercício intenso semelhante, provavelmente já sentiu a queimação intensa em seus músculos que geralmente vem com esse tipo de atividade.
Essa sensação de queimação é frequentemente atribuída ao acúmulo de ácido lático. Durante anos, atletas achavam que, para aumentar o desempenho, deveriam reduzir o ácido lático. No entanto, isso é falso.
