O poder da água: entenda como o consumo de água ajuda a emagrecer e melhorar a saúde do corpo

O poder da água: entenda como o consumo de água ajuda a emagrecer e melhorar a saúde do corpo

Muito se fala sobre a importância do consumo de água, porém poucas pessoas sabem, de fato, qual é o poder desta bebida.

Na prática, o consumo deste líquido pode fazer com que todo o seu corpo funcione melhor. Desde uma melhora nos fios capilares até mesmo no funcionamento de órgãos internos, como os rins.

Muitas pessoas acabam se envolvendo tanto com algumas atividades que ao chegar ao fim do dia, se lembram que não tomaram nem um copo de água sequer.

Contudo, esse é um hábito muito preocupante e, caso você o tenha, precisa mudá-lo agora mesmo. Continue lendo este artigo e entenda como o consumo de água pode melhorar a saúde do seu corpo!

Conheça as vantagens do consumo correto de água

Sabemos que para algumas pessoas, tomar ao menos dois litros de água por dia é um desafio e tanto.

Seja por esquecimento, pela reprovação, dentre outros motivos, a preferência por outras bebidas – muitas vezes as industrializadas – pode acontecer com frequência.

Afinal, quantas vezes você não estava com sede e ao invés de recorrer à água, preferiu um copo grande do seu refrigerante favorito bem gelado?

Diferentemente do que muitos acreditam, bebidas como estas não suprem a necessidade de ingestão para que o nosso corpo tenha um bom funcionamento.

Nos próximos tópicos você poderá descobrir qual é o poder da água para a nossa saúde, vamos lá?

Melhora na aparência da pele

Uma pessoa bem hidratada tende a ter uma pele mais viçosa e saudável.

Isso porque ao ingerir a quantidade ideal de água, linhas de expressão e até mesmo as tão temidas rugas tendem a diminuir.

Vale ressaltar que a água é tão importante quanto o skincare que, a cada dia que passa, ganha mais o gosto dos brasileiros.

Inclusive, estudos apontam que a água consegue ser ainda mais eficaz do que estes cremes de tratamento. Uma vez que diferentemente de produtos que atingem apenas a camada superficial da derme, a água trabalha de dentro para fora.

Além disso, unhas e cabelos também se fortalecem ao estarem bem hidratados com a quantidade correta de água ingerida diariamente.

Auxilia no funcionamento dos rins

Esse talvez seja um dos benefícios mais conhecidos. Afinal, em sua base, a água pode auxiliar o bom funcionamento dos rins.

Fazer a ingestão de ao menos seis copos de água por dia pode fazer com que o seu corpo libere toxinas e resíduos desnecessários.

Dessa forma, será possível evitar a formação de cálculos renais – ou pedras nos rins, como grande parte da população conhece.

Afinal, assim como um convênio odontológico deve ser consultado para realizar a limpeza/remoção adequada de sujeiras e resíduos da boca, a água deve ser ingerida para cumprir o papel de higienização dentro do organismo, de forma prática, ágil e saudável.

Potencializa o emagrecimento

Além da limpeza, as substâncias desnecessárias que são liberadas com o consumo de água podem fazer com que a sensação de inchaço seja eliminada.

Mais ainda, beber água pode aumentar a sensação de saciedade. Uma vez que especialistas apontam que muitas pessoas confundem sede com a fome.

Isso mesmo! Existem alguns momentos em que o nosso corpo está pedindo por água e interpretamos como falta de alimento.

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Contudo, é válido ressaltar que a água é apenas uma aliada do emagrecimento. É preciso acrescentar uma dieta equilibrada e também uma rotina de exercícios físicos. Bem como uma consulta regular ao médico, de modo a entender e suprir as necessidades corporais.

Para auxiliar na prática efetiva de exercícios, atualmente existem alguns aplicativos que funcionam como um convenio dentista. Neles a pessoa paga uma quantia fixa mensalmente e se torna beneficiário, tendo acesso a uma ampla rede credenciada de academias e locais como clubes de lutas e escolas de dança.

Contribui para uma boa saúde bucal

O consumo regular da água pode fazer com que haja uma melhora na produção de saliva e, assim, há uma limpeza natural de toda a cavidade bucal.

Afinal, a boca seca é um péssimo sinal de que o seu corpo está precisando ser hidratado.

É muito provável que se você tiver um plano dental empresarial e se consultar com diversos dentistas, todos irão te apontar a importância de um corpo bem hidratado para produção de um bom fluxo salivar e evitar as cáries e placas bacterianas.

Afinal, qual a importância da saliva?

A saliva tem o papel de manter a boca lubrificada, auxilia no processo de mastigação e pode eliminar bactérias que provocam o mau hálito e a cárie.

Logo, se não há saliva suficiente, o acúmulo de germes e bactérias se forma ainda mais rápido.

Por isso, é tão importante ingerir água com frequência, para que estes problemas sejam prevenidos.

Contudo, é importante ressaltar que se já houver alguns dos sintomas destas doenças mencionadas acima, é importante ativar o seu dentista convenio ou até mesmo a consulta particular e agendar uma avaliação urgente.

Dicas finais

Sabemos que muitos sentem grande dificuldade em fazer a ingestão da quantidade ideal de água.

Por isso, para finalizar, vamos deixar algumas dicas para te auxiliar nesse processo:

– Deixe um copo de água perto de sua cama para quando acordar;

– Coloque um alarme em seu celular de lembrete;

– Compre uma garrafinha reutilizável;

– Tente opções alternativas, como água saborizada.

Dessa forma, consumindo a quantidade ideal de água, os benefícios que citamos anteriormente começarão a surgir.

Cabe ressaltar que de acordo com especialistas, o consumo indicado varia de 2 a 5 litros – dependendo do ritmo do seu dia e estrutura corporal.

Assim, aos poucos, o ato de beber água já fará parte da sua rotina e o seu consumo será muito mais natural!

Este texto foi produzido por Mayara Santos, redatora na empresa Ideal Odonto.

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