Frutas para diabéticos

As melhores frutas para diabéticos

As melhores frutas para diabéticos

Fazer uma dieta equilibrada e inteligente é melhor forma de controlar o diabetes. No entanto, neste artigo vamos ver a importância das frutas para diabéticos.

O diabetes é uma doença, caracterizada pela produção de inadequada de hormônio insula, o que afeta a capacidade do corpo de transformar os alimentos em açúcar para a produção de energia. Junto com a obesidade, o diabetes também está se tornando um problema de saúde internacional, que não se limita a nenhuma raça específica, grupo etário ou gênero.

De longe, o melhor tratamento para o diabetes é seguir uma dieta equilibrada e inteligente, que deve ser privada de nenhum nutriente essencial e nem consiste em nada em excesso. Um dos componentes básicos da dieta para diabéticos é consumir alimentos de baixo índice glicemico, gorduras saudáveis e proteínas .

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É um fato bem conhecido que nosso corpo precisa de todos os nutrientes essenciais em quantidades suficientes para seu funcionamento, e também vale para a dieta para diabéticos.

Portanto, as pessoas diabéticas dever ter alimentos que forneçam diariamente todos os nutrientes necessários. As frutas para diabéticos constituem uma parte importante da dieta. Vamos ver quais as melhores frutas para diabéticos que devem ser incluídas em sua alimentação

Benefícios das frutas para diabéticos

Fornece os nutrientes essenciais necessários para o bom funcionamento do corpo.
Fortalece o sistema imunológico, protegendo assim de várias doenças.
Melhor a digestão e o processo metabólico.
Ajuda no bom funcionamento do cérebro, e também protege de muitas doenças associadas ao diabetes.
Alivia vários transtornos menores do dia-a-dia.

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Frutas para diabéticos

Frutas para diabéticos
Frutas para diabéticos

É uma crença comum de que as frutas não são boas para os diabéticos. No entanto, não é inteiramente verdade. Sim, alguns delas que são ricas em açúcar e teor de gordura, prejudicam as pessoas diabéticas. Mas, as frutas para diabéticos que são excelentes fontes de vitaminas, minerais e proteínas; e tem menor conteúdo de açúcar estão perfeitamente incluídas na dieta. Frutas com alto teor de fibras também devem ser adicionadas na dieta. Seguem-se algumas frutas que podem ser consumidas com segurança.

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  • Melão
  • Morangos
  • Ameixas
  • Melancia
  • Mamão
  • Maçã
  • Jambo
  • Toranja
  • Amoras
  • Romãs
  • Damascos
  • Peras
  • Kiwi
  • Azeitonas
  • Lima
  • Cerejas
  • Abacate
  • Melão de São Caetano

Nesse video, o médico especialista em diabetes, Dr. Rocha, fala sobre as frutas para diabéticos.

Frutas para diabéticos que devem ser evitadas

Frutas para diabéticos que devem ser evitadas.
Frutas para diabéticos que devem ser evitadas.

Existem algumas frutas, que precisam ser rigorosamente evitadas. Porque, eles contêm quantidades elevadas de açúcar e gordura. Algumas das frutas, que precisam ser evitadas pelos diabéticos são por exemplo: banana, manga, uvas, maçã e pêssego.

O açúcar e o índice glicêmico dessas frutas são bastante altos e, portanto, é melhor ficar longe delas. Importante é evitar sucos de frutas. Eles não contêm fibras suficientes e, portanto,coma a fruta ao invés de fazer suco.

Consumir frutas sem seus nutrientes essenciais não faz sentido. Os sucos podem ser consumidos, eles devem estar frescos e devem ser tomados logo após seu preparo sem adição de açúcar. Além disso, as frutas enlatadas devem ser evitadas.

Conclusão:

Em suma, a única coisa em relação às frutas para diabéticos é a das quantidades de açúcar e teor de gordura. Estes são os únicos fatores, os pacientes devem cuidar.

5 comentários em “Frutas para diabéticos”

  1. Não entendi o fato da maçã ter sido mencionada nas duas listas; afinal, diabético pode ou não comer maçã sem problemas?

    1. Olá Lupercia,obrigado por seu comentário. Por favor seu comentário. Não conseguimos identificar quais listas de alimentos você se refere.

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