Como é a dieta do ovo cozido?
A dieta do ovo cozido é uma dieta da moda que promete emagrecer rapidamente. Como o próprio nome diz, a dieta envolve comer várias porções de ovos cozidos por dia, junto com carnes magras, vegetais com pouco amido e frutas pobres em carboidratos. Algumas pessoas alegam que a dieta do ovo cozido emagrece rapidamente, mas há criticas à dieta por ser muito restritiva e difícil de seguir.
Esse artigo analisa a dieta do ovo cozido e se realmente ela funciona para emagrecer rápido.
De acordo com a criadora da dieta, esse padrão alimentar com baixo teor de carboidratos e pouca caloria pode te fazer perder 11 kg em apenas 2 semanas.
Além de aumentar a perda de peso, a criadora da dieta, Arielle Chandler, afirma que esse tipo de alimentação fornece nutrientes que melhoram o controle da glicose no sangue, melhora a visão e fortalece os ossos, os cabelos e as unhas.
A dieta do ovo cozido emagrece rápido?
A dieta do ovo cozido consiste principalmente em comer apenas alimentos de baixa caloria, como ovos , vegetais pobres em amido e frutas com pouco carboidratos.
Assim, ao fazer a dieta, provavelmente causará um déficit calórico, o que significa que você consume menos calorias do que queima ao longo do dia. Embora vários fatores afetem o controle do peso, um déficit calórico é essencial para emagrecer.
A dieta do ovo cozido também é pobre em carboidratos, o que pode aumentar ainda mais a perda de peso. ( 1 ) Vários estudos confirmam que uma dieta rápida e pobre em carboidratos emagrece rapidamente e além disso reduz o risco de algumas doenças, como doenças cardíacas e pressão alta. ( 2 )
Dito isto, lembre-se de que, embora a dieta possa levar à uma grande perda de peso inicial, você pode recuperar o peso perdido depois de voltar a sua dieta normal. Portanto, pode não ser a melhor opção para emagrecer e manter a perda de peso a médio e longo prazo.
Agora lembre-se de que, embora a dieta possa levar à perda de peso inicial, você pode recuperar o peso perdido depois de retomar uma dieta normal. Portanto, pode não ser a melhor opção para uma perda de peso sustentável a longo prazo.
Conclusão:
A Dieta de Ovo Cozido é um plano alimentar com pouco carboidratos e calorias que promete emagrecer rapidamente . No entanto, também é altamente restritiva, difícil de seguir e insustentável. Além disso, embora possa emagrecer a curto prazo, você provavelmente recuperará o peso perdido quando voltar a sua alimentação normal.
Mas alguns dos princípios da dieta, como evitar os alimentos processados e bebidas açucaradas, e fazer uma dieta saudável e equilibrada pode ser melhor maneira para emagrecer com saúde e manter o peso após o fim da dieta.
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