Dieta do ovo cozido emagrece mesmo?

Estudos sobre a eficácia da dieta do ovo cozido e se emagrece rapido.

Dieta do ovo cozido emagrece?

Como é a dieta do ovo cozido?

A dieta do ovo cozido é uma dieta da moda que promete emagrecer rapidamente. Como o próprio nome diz, a dieta envolve comer várias porções de ovos cozidos por dia, junto com carnes magras, vegetais com pouco amido e frutas pobres em carboidratos. Algumas pessoas alegam que a dieta do ovo cozido emagrece rapidamente, mas há criticas à dieta por ser muito restritiva e difícil de seguir. 

Esse artigo analisa a dieta do ovo cozido e se realmente ela funciona para emagrecer rápido.

De acordo com a criadora da dieta, esse padrão alimentar com baixo teor de carboidratos e pouca caloria pode te fazer perder 11 kg em apenas 2 semanas.

Além de aumentar a perda de peso, a criadora da dieta, Arielle Chandler,  afirma que esse tipo de alimentação fornece nutrientes que melhoram o controle da glicose no sangue, melhora a visão e fortalece os ossos, os cabelos e as unhas.

A dieta do ovo cozido emagrece rápido?

A dieta do ovo cozido consiste principalmente em comer apenas alimentos de baixa caloria, como ovos , vegetais pobres em amido e frutas com pouco carboidratos.

Assim, ao fazer a dieta, provavelmente causará um déficit calórico, o que significa que você consume menos calorias do que queima ao longo do dia. Embora vários fatores afetem o controle do peso, um déficit calórico é essencial para emagrecer.

Advertisement

A dieta do ovo cozido também é pobre em carboidratos, o que pode aumentar ainda mais a perda de peso. ( 1 ) Vários estudos confirmam que uma dieta rápida e pobre em carboidratos emagrece rapidamente e além disso reduz o risco de algumas doenças, como doenças cardíacas e pressão alta. ( 2 )

Dito isto, lembre-se de que, embora a dieta possa levar à uma grande perda de peso inicial, você pode recuperar o peso perdido depois de voltar a sua dieta normal. Portanto, pode não ser a melhor opção para emagrecer e manter a perda de peso a médio e longo prazo.

Agora lembre-se de que, embora a dieta possa levar à perda de peso inicial, você pode recuperar o peso perdido depois de retomar uma dieta normal. Portanto, pode não ser a melhor opção para uma perda de peso sustentável a longo prazo.

Viver Magra
Descubra o Treinamento que vai ensinar você a emagrecer rápido, com saúde em 7 semanas, sem fazer dieta e sem gastar horas na academia!

Conclusão:

A Dieta de Ovo Cozido é um plano alimentar com pouco carboidratos e calorias que promete emagrecer rapidamente . No entanto, também é altamente restritiva, difícil de seguir e insustentável. Além disso, embora possa emagrecer a curto prazo, você provavelmente recuperará o peso perdido quando voltar a sua alimentação normal.

Mas alguns dos princípios da dieta, como evitar os alimentos processados ​​e bebidas açucaradas, e fazer uma dieta saudável e equilibrada pode ser melhor maneira para emagrecer com saúde e manter o peso após o fim da dieta.

LEIA TAMBÉM: