Diabético Pode Tomar Suco de Maracujá?

Quem é diabético pode tomar suco de maracujá, e tem vários benefícios, a fruta é rica em vitamina A , C e fibras. Além disso melhora a sensibilidade a insulina

Diabético Pode Tomar Suco de Maracujá

Quem é diabético pode tomar suco de maracujá?

Recentemente, o maracujá ganhou muita popularidade porque é rico em antioxidantes tem outros benefícios para a saúde, mas quem é diabético pode tomar suco de maracujá?

Benefícios do suco de maracujá para diabéticos

O maracujá é rico em vitaminas A, que é bom para melhorar a visão, e vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Além disso o maracujá contem:

  • 229 UI de vitamina A
  • 63 mg de potássio
  • 5 mg de magnésio
  • 5,4 mg de vitamina C
  • 2 mg de cálcio
  • 0,29 mg de ferro
  • 1,9 g de fibra

O maracujá também contém fósforo, niacina e vitamina B-6, de que um corpo saudável precisa.

1- Previne doenças cardíacas e Alzheimer

O maracujá é rico em antioxidantes, eles ajudam a eliminar os radicais livres.

Segundo os estudos, os antioxidantes do suco de maracujá, melhoram o fluxo de sangue no corpo, que é um grande benefício para o diabético. Principalmente para o sistema nervoso e para o cérebro.

Além disso o suco de maracujá, ajuda a evitar a inflamação crônica que causa doenças cardíacas e Alzheimer.

2- Rica em fibras

A polpa do maracujá é rica em fibra alimentar. Que ajuda a regular e manter o intestino funcionando, evitando a prisão de ventre e problemas intestinais.

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De acordo com a American Heart Association , os alimentos ricos em fibras também ajuda a baixar o colesterol é bom para a saúde do coração. A fribra também ajuda a retardar a absorção da glicose dos alimentos.

3- Reduz a ansiedade

O maracujá é rico em magnésio, que segundo estudos, é um mineral reduz o estresse a ansiedade .

Diabético pode tomar suco de maracujá?

Sim! o diabético pode tomar suco de maracujá! Além disso, o suco de maracujá tem vários benefícios para o diabético, não só os vistos acima.

O maracujá é uma fruta com baixo valor de índice glicêmico (IG). E não causa picos de glicose no sangue, o que é uma boa opção de suco para diabéticos.

Algumas pesquisas mostram que um composto, piceatanol, encontrado nas sementes do maracujá pode melhorar a sensibilidade à insulina. O que é ótimo para diabéticos tipo 1 e 2.

Como fazer suco de maracujá para diabéticos?

Como fazer suco de maracujá para diabéticos?
Como fazer suco de maracujá para diabéticos?

Antes de tudo, precisamos entender que comer a fruta é muito mais saudável que tomar o suco. Isso por que a fruta tem digestão mais lenta, enquanto o suco é rapidamente absorvido pelo corpo. Mas mesmo assim, o suco de maracujá é certamente saudável para o diabético.

Evite comprar sucos prontos, de caixinha, ou suco concentrado em garrafa. A maioria desses produtos tem uma concentração muito baixa do suco da fruta. E também o suco é processado. Assim faça o suco da fruta fresca.

  • Corte o maracujá ao meio e retire a polpa com as sementes
  • Coloque no liquidificador ou processador
  • Coloque água
  • Bata rapidamente
  • Coe para retirar os pedaços dos caroços
  • Por fim adoce a gosto com adoçante.
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Fontes: