Chas que Emagrecem Rapido

chás que emagrecem

Os 7 melhores chás que emagrecem

Os chás de ervas são cheios de nutrientes que podem trazer melhora significativa na saúde. Este artigo apresenta uma lista dos 7 melhores chás que emagrecem rápido. Assim, confira as formas mais simples de emagrecer tomado chá.

Curiosidades sobre os chás

Evidências históricas mostram que os chineses, durante a dinastia Tang (618 – 907), costumavam armazenar chá em sacos de papel quadrados para preservar seu sabor.

Ás vezes, nosso estilo de vida agitado e horários curtos, nos obrigam a consumir bebidas com excesso de açúcar e produtos químicos.

O consumo de refrigerantes ou bebidas açucaradas afeta seriamente a nossa saúde .

Os chás de ervas são baixos em calorias.

Os ingredientes naturais ​​presentes nestes chás que emagrecem aceleram o metabolismo. Dessa forma promovem rápida queima de calorias.

Assim sendo, se você substituir o refrigerante e outras bebidas açucaradas, com altas teores de calorias, por chá, então,você pode alcançar o seu objetivo de emagrecer rápido.

Como tomar os chás que emagrecem?

Chás que emagrecem, como tomar?
Chás que emagrecem, como tomar?

É indicado consumir esses chás emagrecedores, 3 a 4 vezes por dia. A fim de aumentar a ingestão de líquidos, como também limpar o corpo e reduzir o apetite.

Como resultado, a ingestão diária de calorias diminui.

Além disso, a perda de peso promovida pelas substancias destes chás que emagrecem, ajudam na absorção da gordura e aumentam os níveis de energia.

1 – Chá de Hibisco

Chás que emagrecem - Hibiscos
Chás que emagrecem – Hibiscos

O que é

Esse Chá para Emagrecer é feito com infusão de pétalas e sépalas da flor da planta Hibiscus sabdariffa .

As pessoas dos países asiáticos, africanos e caribenhos também usam o chá de hibisco como remédio caseiro para várias doenças.

O chá é vermelho e tem um sabor azedo-doce que é um pouco semelhante aos cranberries.

Pode ser consumido tanto quente quanto frio.

Benefícios

Já que este chá é rico em vitamina C, minerais, flavonoides e antioxidantes. Então, ajudar a emagrecer, mas, beba sem açúcar.

Logo que, é baixo em calorias e também sem cafeína. Também ajuda a baixar o colesterol, os triglicerídeos e lipoproteínas de baixa densidade (LDL ou colesterol ruim).

Da mesma forma, é bom para os diabéticos. Pois possui propriedades diuréticas e laxantes, assim, ajudam a eliminar o excesso de fluidos e toxinas do corpo.

O chá de hibisco, por sua vez,  dá mais energia e assim, melhora o desempenho nos treinos e atividades diárias.

Os antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

O chá inibe a produção de amilase, uma enzima que ajuda na absorção de carboidratos e amido. Nesse sentido, resulta na redução da absorção de carboidratos. Consequentemente, emagrece.

Leia também: Diurético Natural para Desinchar e Emagrecer

Como tomar

Quatro copos por dia podem ajudar a melhorar a digestão e acelerar a taxa de metabolismo.

2 – Erva Mate

Chás que emagrecem - Erva mate
Chás que emagrecem – Erva mate

O que é

A erva mate é uma bebida tradicional da América do Sul, que aumenta o metabolilsmo em até 10%.

É feito de uma planta chamada Ilex paraguariensis que pertence à família holly.

A planta é nativa do Paraguai, Argentina, sul do Brasil e Uruguai.

Como preparar

O chá é preparado com as folhas secas e galhos da planta mate e preparado em água quente (água fervente torna o chá amargo).

É colocado ou transportado em uma cabaça tradicional, e é bebido através de um canudo de metal com um colher na ponta.

Às vezes, pode se adicionar folhas de hortelã ou casca de citrinos ao chá mate.

Geralmente é consumido quente, mas pode ser consumido frio ou gelado.

Benefícios

A erva mate contém três xantinas: cafeína, teobromina e teofilina.

Esses três componentes, são encontrados no chá mate, e igualmente no café e chocolate. Eles promovem o relaxamento do tecido muscular liso e ajuda a melhorar o funcionamento do coração.

Além de ser rico em minerais como potássio, magnésio e manganês.

O chá mate, da mesma forma, é rico em 24 vitaminas e minerais, 15 aminoácidos e vários antioxidantes. Assim sendo, esses nutrientes fortalecem o sistema imunológico.

O chá mate ajuda a baixar o colesterol LDL, aumenta a lipoproteína de alta densidade (HDL ou bom colesterol). Dessa maneira, reduzindo, assim o risco de doenças cardiovasculares.

Também tem um baixo teor de tanino.

Indios da tribo Aché Guayakí da América do Sul usam a erva mate há séculos.

Acredita-se que igualmente, o chá mate estimula a mente, ajuda a diminuir o apetite e retarda o processo de envelhecimento.

Relatórios de estudos publicados em 2009 dizem que a erva mate regula a expressão de vários genes relacionados à obesidade em camundongos. Então pode ajudar a prevenir a obesidade.

3- Chá Pu-erh

chás que emagrecem - Chá Pu-erh
chás que emagrecem – Chá Pu-erh

O que é

Este chá é nativo da província de Yunnan, na China. É preparado a partir das folhas e caules da planta Camellia sinensis , e é um chá de cor escura.

O chá preto é um chá fermentado, mas o chá pu-erh é pós-fermentado. Porque o processamento envolve fermentação e envelhecimento (armazenamento prolongado) sob alta umidade.

Assim esse processo, dá propriedades mágicas ao chápu-erh. O processo de fermentação leva à formação de enzimas lipolíticas, dessa forma, ajuda a queimar gordura.

O envelhecimento melhora o sabor do chá, mas também aumenta as chances de desenvolvimento de bolor e bactérias.

Os polifenóis, clorofila e outros nutrientes promovem a decomposição e a digestão de gorduras.

O chá pu-erh está disponível sob a forma de saquinhos.

Benefícios

A cafeína presente no chá pu-erh estimula o sistema nervoso central, músculos e coração.

Da mesma forma, os antioxidantes ajudam a melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

O chá pu-erh contém pequenas quantidades da substancia lovastatina, um medicamento para baixar o colesterol.

O chá pu-erh ajuda a baixar LDL e triglicerídeos. Assim, também ajuda a melhorar os níveis de HDL.

Compostos como catequinas, cafeína e a amina ajudam a reduzir o peso.

O chá pu-erh também ajuda a combater o estresse e a depressão.

Ativa o trato digestivo com a ação quente e acelera os processos metabólicos. Dessa forma, emagrece.

O chá pu-erh também ajuda a combater o estresse e a depressão.

Ativa o trato digestivo com a ação quente e acelera os processos metabólicos. Dessa maneira, o chá pu-erh é um dos chás que emagrecem mais utilizados no oriente.

4- Chá Verde

Chás que emagrecem - Chá verde
Chás que emagrecem – Chá verde

O que é

O chá verde é feito a partir das folhas de Camellia sinensis .

Não é um chá fermentado.

Originou-se na China, mas agora é popular em quase todas as partes do mundo. Hoje em dia, várias marcas produzem este chá em diferentes variações.

Benefícios

Embora não eleve a taxa metabólica diretamente, os polifenóis e a cafeína presentes no chá verde chá induzem a termogênese (produção de calor) e aceleram a oxidação da gordura. Isto é, aumenta a taxa metabólica (sem aumentar a freqüência cardíaca).

2 xícaras de chá verde contém cerca de 25 miligramas de cafeína.

É rico nos polifenóis antioxidantes, que protege as células de danos.

Como o chá não é muito processado, os nutrientes naturais não são perdidos durante o processamento.

Chá verde emagrece?

De acordo com os dados do USDA, uma xícara de chá verde pronto, contém cerca de 235 miligramas de catequinas. Nesse sentido, emagrece, acelerando, assim o metabolismo.

As pesquisas concordam que o elemento EGCG encontrado no chá verde acelera o metabolismo e dessa forma emagrece. Por certo, o chá verde é um dos chás que emagrecem mais usados atualmente.

5- Chá de Mirtilo

Chás que emagrecem - Chá de Mirtilo
Chás que emagrecem – Chá de Mirtilo

O que é

O chá de mirtilo, feito das frutas de mirtilo.

Benefícios

O chá de mirtilo reduz a fome e apetite.

Contém uma boa quantidade de vitamina C.

Rico em antioxidantes.

Os antocianosídeos, os principais compostos na fruta, ajudam a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e assim,  melhora a circulação sanguínea.

Outros benefícios para a saúde derivados do seu consumo incluem: melhor visão, regulação do açúcar no sangue e redução do risco de aterosclerose.

O chá de mirtilo ajuda a eliminar a gordura e todas as outras impurezas presentes no corpo.

No entanto, o chá de mirtilo, mesmo que não seja comum no Brasil, pois é uma fruta importada. Ainda sim, é considerado um dos bons chás que emagrecem.

6-  Chá de Oolong

Chás que emagrecem - Chá de Oolong
Chás que emagrecem – Chá de Oolong

O que é

Este chá é feito de folhas, brotos e hastes da planta Camellia sinensis , a mesma planta que é usada para produzir chá preto e verde.

A diferença está no processo de fabricação.

Este é um chá tradicional chinês.

É parcialmente fermentado.

Várias variedades de chá de Ooolong estão disponíveis no mercado.

Benefícios

Contém cafeína, que aumenta os processos metabólicos e os níveis de energia.

Também contém teofilina e teobromina, que são semelhantes à cafeína.

Estudos mostram que este chá semi-fermentado pode ter um efeito mais forte do que o chá verde. Assim, promove  rápida queima de gordura.

Igualmente, ajuda a reduzir os níveis de colesterol e a concentração de gordura no organismo.

Tradicionalmente, sempre foi usado para tratar a obesidade.

Concluindo: Embora não seja uma erva muito conhecida e usa no Brasil, mas fácil de encontrar nas casas de produtos naturais, o chá oolong, pode, certamente ser incluído na lista de chás que emagrecem.

7-Outros chás que emagrecem

Outros chás que emagrecem
Outros chás que emagrecem

Os chás de menta, anis estrelado, amendoim, cogumelos reishi, rosas frescas, etc., e chá branco, feitos a partir dos botões e folhas da planta chinesa Camellia sinensis , da mesma forma, apresentam propriedades semelhantes.

Eles aceleram a digestão e processos metabólicos e promovem a perda de peso.

Conclusão

No entanto, esses chás que emagrecem não são milagrosos, em outras palavras, você deve praticar alguma atividade física diariamente.

O chá sozinho não emagrece, de fato, seus benefícios são maravilhosos. Sendo assim, siga uma dieta com baixas calorias, bem como alguma atividade física.

Finalmente,  é verdade que, é necessário mais pesquisas cientificas para confirmar os benefícios dos chás emagrecedores.

Como esses chás contêm cafeína, é provável, que o excesso de ingestão pode levar a certos efeitos colaterais como:

  • dores de cabeça,
  • nervosismo,
  • azia,
  • insônia,
  • vômitos,
  • diarreia,
  • irritabilidade,
  • batimentos cardíacos irregulares,
  • tremores,
  • tonturas,
  • zumbidos nos ouvidos,
  • convulsões e confusão.

Ás vezes, algumas pessoas também podem desenvolver reações alérgicas, após o consumo de chá, tal como:

  • prurido e olhos vermelhos,
  • sinusite ou febre do feno,

.Além disso, esses chás podem interagir com certos medicamentos.

Desse modo, sempre é melhor consultar seu médico para a dose correta e modo adequado de preparação e consumo, especialmente se você sofre de qualquer doença preexistente.

Declaração: Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser substituído pela consulta ao médico ou nutricionista.

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