O alecrim tem uma longa história de usos culinários e aromáticos, além de usos na medicina, atualmente os cientistas descobriram que o chá de alecrim pode ajudar a controlar o diabetes e tem outros benefícios para a saúde.
O alecrim ( nome científico: Rosmarinus officinalis ) é nativo da América do Sul e da região do Mediterrâneo. Faz parte da família de plantas Lamiaceae, parente do hortelã, orégano, erva-cidreira e manjericão.
Muitas pessoas tomam o chá de alecrim não só por seu sabor, aroma , mas também por seus benefícios à saúde.
Nesse artigo vamos explorar 6 benefícios do chá de alecrim, além disso vamos ensinar como fazer o chá de alecrim. Leia mais, você vai se surpreender…
Benefícios do chá de alecrim
1- Rico em compostos antioxidantes, antimicrobianos e anti-inflamatórios
Os antioxidantes são compostos que ajudam a proteger seu corpo contra danos oxidativos e inflamação, que podem levar a doenças crônicas como câncer, doenças cardíacas e diabetes tipo 2 .
Eles podem ser encontrados em uma variedade de alimentos vegetais, como frutas, legumes e ervas como alecrim. O chá de alecrim também contém compostos que podem ter propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas.
A atividade antioxidante e anti-inflamatória do alecrim é atribuída a seus compostos polifenólicos, como o ácido rosmarínico e o ácido carnósico .
Devido à sua capacidade antioxidante, o ácido rosmarínico é muito usado como conservante natural para aumentar o prazo de validade de alimentos .
Os compostos do chá de alecrim também podem ter propriedades antimicrobianas, o que pode ajudar a combater infecções. As folhas de alecrim são usadas na medicina tradicional por seus efeitos antibacterianos e para a cicatrização de feridas.
Atualmente , estudos também investigaram os efeitos do ácido rosmarínico e carnósico no tratamento do câncer. Eles descobriram que os dois ácidos podem ter propriedades antitumorais e até retardar o crescimento de células de câncer de leucemia, câncer de mama e de próstata.
2. O chá de alecrim controla o diabetes e diminuir o açúcar no sangue
Quando a diabetes está descontrolada, o altos níveis de açúcar no sangue pode danificar seus olhos, coração, rins e sistema nervoso. Portanto, é fundamental que os diabéticos mantenham a diabetes controlada.
Estudos comprovaram que os compostos do chá de alecrim podem diminuir o açúcar no sangue, e que o alecrim é um potente chá para baixar o diabetes.
Estudos comprovam que o ácido carnósico e o ácido rosmarínico do chá de alecrim têm efeitos semelhantes à insulina no corpo.
Alguns estudos mostram que esses compostos podem aumentar a absorção de glicose nas células musculares, diminuindo o açúcar no sangue.
3- Reduz o estresse e ansiedade
Não só o estresse, mas também a ansiedade pode afetar o controle do diabetes.
As evidências mostram que beber chá de alecrim pode ajudar a melhorar seu humor bem como a memória .
Um estudo descobriu que tomar chá de alecrim duas vezes ao dia durante 1 mês reduziu significativamente a ansiedade e melhorou a memória e a qualidade do sono entre estudantes universitários. Em comparação com um placebo .
Surpreendentemente, apenas cheirar alecrim é benéfico. Um estudo feito com 20 jovens e saudáveis observou que a inalação do aroma de alecrim por 4-10 minutos antes de um teste mental melhorava a concentração, o desempenho e o humor .
Além disso, outro estudo descobriu que a inalar o óleo de alecrim estimulava a atividade cerebral e melhorava o humor. O nível de atividade física, a pressão arterial, frequência cardíaca e frequência respiratória .
4. Melhora a saúde do cérebro
Outros estudos confirma que o alecrim pode prevenir os efeitos negativos do envelhecimento cerebral, e tem um efeito protetor contra doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
5. Melhora a visão e a saúde ocular
Recentemente, os estudos sobre o chá de alecrim sugerem que pode melhorar a saúde ocular, as evidências afirmam que certos compostos do chá podem beneficiar seus olhos . Os diabéticos, principalmente podem se beneficiar, já que o diabetes ataca também os olhos.
Estudos descobriram que o uso de chá de alecrim junto com outros tratamentos pode retardar a progressão de doenças oculares relacionadas à idade .
Um estudo examinou o uso do extrato de alecrim a junto com tratamentos comuns como óxido de zinco e outras combinações de antioxidantes e descobriram que ajudou a retardar a degeneração macular relacionada à idade . Um problema comum que afeta a visão.
Outros estudos indicam que o ácido rosmarínico do alecrim atrasa o aparecimento e reduz a gravidade das cataratas. A opacidade gradual do olho que leva à cegueira.
6 – Outros benefícios do chá de alecrim
Outros benefícios potenciais dos compostos do chá de alecrim incluem:
- Bom para a saúde do coração. Um estudo descobriu que o extrato de alecrim reduziu o risco de insuficiência cardíaca após um ataque cardíaco.
- Melhora a digestão. O extrato de alecrim também é usado para tratar a indigestão, pois melhora o equilíbrio das bactérias intestinais e reduz a inflamação.
- Ajuda a emagrecer. Um estudo observou que o alecrim impede o ganho de peso, mesmo as pessoas que tem uma dieta rica em gordura.
- Ajuda no crescimento do cabelo. Algumas pessoas afirmam que o uso do chá de alecrim caseiro, usado como enxágue, promove o crescimento do cabelo. Alguns estudos sugerem que o óleo ou extrato de alecrim pode reduzir a perda de cabelo, mas deve ser aplicado no couro cabeludo.
Interações medicamentosas
Tal como acontece com muitas outras ervas, algumas pessoas devem ter cuidado ao consumir o chá de alecrim, pois devido às suas possíveis interações medicamentosas.
Alguns dos medicamentos com maior risco de interagir negativamente com o chá de alecrim são:
- Anticoagulantes, que são usados para prevenir a formação de coágulos sanguíneos
- Inibidores da ECA , usados para tratar a pressão alta
- Diuréticos, que ajudam seu corpo a se eliminar líquidos, aumentando a micção
- Lítio, usado para tratar a depressão maníaca e outros distúrbios da saúde mental
O alecrim pode ter efeitos semelhantes aos desses medicamentos, como aumentar a micção, reduzir a coagulação do sangue e diminuir a pressão arterial. Se você tomar lítio, os efeitos diuréticos do alecrim podem causar a níveis tóxicos de lítio acumulados no corpo.
Se você estiver tomando algum desses medicamentos – ou outros medicamentos para propósitos semelhantes , então é melhor conversar com seu médico antes de tomar chá de alecrim.
Como fazer chá de alecrim
O chá de alecrim é muito fácil de fazer em casa e requer apenas dois ingredientes – água e alecrim.
Para fazer chá de alecrim:
Deixe ferver 300 ml de água.
Adicione 1 colher de chá de folhas de alecrim à água quente. Em seguida deixe em infusão por 5 a 10 minutos..
Por fim, coe as folhas de alecrim da água quente usando uma peneira. Você pode descartar as folhas de alecrim usadas.
Despeje o chá de alecrim em uma caneca e sirva-se. Você pode adicionar um adoçante a gosto.
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Conclusão:
O chá de alecrim tem muitos benefícios potenciais impressionantes à saúde, principalmente para os diabéticos.
Beber o chá ou mesmo inalar seu aroma pode melhorar o humor, bem como a saúde dos olhos e do cérebro. Também pode ajudar a prevenir danos oxidativos que podem levar a inúmeras doenças crônicas.
No entanto, é importante estar ciente de suas possíveis interações com certos medicamentos.
O chá de alecrim pode ser feito facilmente em casa usando apenas dois ingredientes: água e alecrim fresco ou seco .
Isenção de responsabilidade
Esse artigo é meramente informativo, dessa forma, não desejamos substituir a consulta médica. Não tome chás ou mediamentos sem prescrição médica, pois pode ser perigoso a sua saúde.