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Pressão Arterial

Beber vinho todo dia

9 Motivos para Não Beber Vinho Todo Dia

Embora você provavelmente já tenha ouvido falar que beber vinho todo dia, especialmente vinho tinto, faz bem para a saúde, poucas pessoas sabem que tomar vinho todo dia pode ter alguns efeitos colaterais.

Mas será que tomar uma taça de vinho por dia é uma boa? Vários estudos são divulgados falando dos benefícios do vinho, sempre em consumo moderado. Mas o que os estudos não mostram que tomar vinho com frequência tem efeitos negativos, principalmente se você bebe todos os dias. 

“Você não precisa beber vinho todos os dias, e menos é mais”, diz a Dra. Lisa R. Young , Ph.D. nutricionista de NY. “Mas se você bebe, os nutricionistas aconselham apenas uma dose para mulheres e duas para homens.”

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

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Qual a melhor alimentação para quem tem pressão alta?

A melhor alimentação para quem tem pressão alta. O que comer, o que evitar!

A dieta pode ter um grande impacto na pressão arterial, que é a força do sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos.

A hipertensão pode causar problemas de saúde ao longo do tempo, incluindo doenças cardíacas e derrames.

Alimentos salgados, em particular, podem causar hipertensão. Quando você ingere sal, seu corpo retém mais líquidos, aumentando o volume e a pressão sanguínea. Alimentos açucarados e ricos em gorduras saturadas também podem aumentar a pressão arterial.

Por outro lado, seguir uma dieta saudável para o coração pode ajudá-lo a atingir e manter uma pressão arterial saudável.

Se você tem pressão alta, o American Heart Association (AHA) aconselha comer:

  • frutas
  • legumes
  • proteína magra
  • grãos integrais

Ao mesmo tempo, a AHA recomenda limitar os alimentos que podem manter sua pressão arterial elevada, como:

  • carne vermelha
  • sal (sódio)
  • alimentos e bebidas que contêm açúcares adicionados

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Sintomas de Pressão Alta e Hipertensão

Sintomas de Pressão Alta que Você deve Identificar

A pressão arterial alta é muitas vezes como um “assassino silencioso”, pois não mostra quaisquer sintomas peculiares, tornando assim difícil tratar. No entanto, existem alguns sintomas de pressão alta que podem ser atribuídas a este transtorno.
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