Para que Serve o Índice Glicêmico?

O que é e para que serve o índice glicêmico dos alimentos.

O que é índice glicêmico?

O índice glicêmico é uma medida usada frequentemente para se ter um melhor controle da glicose no sangue.

Vários fatores influenciam o índice glicêmico dos alimentos, incluindo sua composição nutricional, a forma como é cozida ou preparada, se está maduro ou verde e a quantidade de processamento industrial que passou.

O índice glicêmico não ajuda a qualidade do que você está colocando no seu prato, mas também ajuda a perder peso, diminuir a glicose no sangue e baixar o colesterol.

Este artigo analisa mais de perto para que serve e o que é o índice glicêmico, como ele pode afetar sua saúde e como tirar benefícios dessa tecnologia.

Continue lendo “Para que Serve o Índice Glicêmico?”

15 maneiras fáceis de baixar a glicose no sangue naturalmente

Baixar a glicose naturalmente é mais fácil do que se pensa, apenas com pequenas mudanças na alimentação e seu estilo de vida, é possível controlar o diabetes.

Como baixar a glicose naturalmente

A glicose alta no sangue acontece quando seu corpo não pode transportar a glicose do sangue para dentro das células e quando isso ocorre, causa o diabetes, por isso baixar a glicose naturalmente é a melhor forma de evitar e controlar o diabetes.

Abaixo estão 15 maneiras fáceis de baixar a glicose no sangue naturalmente, baseado em estudos científicos, apenas com alimentos e mudanças simples na sua vida. Leia mais…

Continue lendo “15 maneiras fáceis de baixar a glicose no sangue naturalmente”

O que comer quando se tem diabetes e colesterol alto?

Cortar alimentos ricos em carboidratos, doces e comer mais proteínas, gorduras saudáveis e vegetais pode controlar o diabetes e colesterol alto.

Diabetes e colesterol alto

Muitas pessoas que têm diabetes também também tem colesterol alto. No entanto, ambos podem ser controlados com uma dieta saudável. Além disso, para alguns, é possível até reverter o pré – diabetes por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida ( 1 )

É comum ver informações erradas sobre quais alimentos são ruins para quem tem colesterol alto, pré-diabetes e diabetes. No entanto, a qualidade dos a.imentos da sua dieta é o mais importante.

Continue lendo “O que comer quando se tem diabetes e colesterol alto?”