Categoria: Colesterol Alto

Colesterol bom e ruim

O colesterol é um tipo de gordura chamado lipídio, encontrado nos tecidos do corpo e no plasma sanguíneo . Em termos básicos, existem dois tipos de colesterol : o bom e o ruim , embora essa substância em si não seja prejudicial ao corpo humano, mas absolutamente necessária para isso. Para que você entenda a diferença entre esses dois tipos de colesterol, nós explicamos o que é colesterol bom e colesterol ruim .

Colesterol bom

O colesterol na forma de lipoproteínas de alta densidade (HDL) é considerado colesterol bom porque coleta o colesterol não utilizado e o devolve ao fígado, onde é eliminado. Estes ocorrem naturalmente em nosso corpo e ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

É ideal ter um nível de HDL acima de 60 mg / dl , embora quanto mais colesterol desse tipo você tiver no sangue, melhor. Você pode aumentar seu colesterol bom com uma dieta rica em fibras e pobre em gordura, bem como através de exercícios diários.

Colesterol ruim

O chamado colesterol ruim é lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e é o que se acumula nas paredes das artérias, dificultando a circulação do sangue para o coração. Portanto, altos níveis desse tipo de colesterol aumentam o risco de doença cardíaca e, portanto, é necessário mantê-lo sob controle.

Recomenda-se manter seu colesterol de baixa densidade abaixo de 100 mg / dL e qualquer valor acima de 160 mg / dL é considerado muito alto. Para mais informações, leia nosso artigo sobre quais são os níveis normais de colesterol .

Fumar, beber álcool, comer carnes gordurosas, um estilo de vida sedentário, etc., são algumas das causas de LDL alto e, portanto, falta de HDL.