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Colesterol Alto

Colesterol bom e ruim

O colesterol é um tipo de gordura chamado lipídio, encontrado nos tecidos do corpo e no plasma sanguíneo . Em termos básicos, existem dois tipos de colesterol : o bom e o ruim , embora essa substância em si não seja prejudicial ao corpo humano, mas absolutamente necessária para isso. Para que você entenda a diferença entre esses dois tipos de colesterol, nós explicamos o que é colesterol bom e colesterol ruim .

Colesterol bom

O colesterol na forma de lipoproteínas de alta densidade (HDL) é considerado colesterol bom porque coleta o colesterol não utilizado e o devolve ao fígado, onde é eliminado. Estes ocorrem naturalmente em nosso corpo e ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

É ideal ter um nível de HDL acima de 60 mg / dl , embora quanto mais colesterol desse tipo você tiver no sangue, melhor. Você pode aumentar seu colesterol bom com uma dieta rica em fibras e pobre em gordura, bem como através de exercícios diários.

Colesterol ruim

O chamado colesterol ruim é lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e é o que se acumula nas paredes das artérias, dificultando a circulação do sangue para o coração. Portanto, altos níveis desse tipo de colesterol aumentam o risco de doença cardíaca e, portanto, é necessário mantê-lo sob controle.

Recomenda-se manter seu colesterol de baixa densidade abaixo de 100 mg / dL e qualquer valor acima de 160 mg / dL é considerado muito alto. Para mais informações, leia nosso artigo sobre quais são os níveis normais de colesterol .

Fumar, beber álcool, comer carnes gordurosas, um estilo de vida sedentário, etc., são algumas das causas de LDL alto e, portanto, falta de HDL.

ovo aumenta o colesterol

Ovo Aumenta o Colesterol? [ O que dizem os estudos ]

Você, certamente já ouviu falar que comer ovo aumenta o colesterol. Mas, os ovos são, sem dúvida, mais ricos em colesterol do que outros alimentos. Ainda assim, eles também ricos em compostos bioativos e outros nutrientes. (3,6).

Pesquisas recentes mostram que a ligação entre ovo e colesterol pode não ser o que se pensava. Embora ainda haja muito debate sobre o assunto. (7,8,9).

No entanto, muitas pessoas ainda acreditam que quem tem colesterol alto não pode comer ovo. Pois prejudica à saúde do coração. (10,11).

Tempo estimado de leitura: 3 minutos

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Alimentos que Baixam o Colesterol

Benefícios da Cebola para Baixar o Colesterol

Cebola é bom para baixar colesterol

As cebolas tem sabor e odor forte em e ricas em polifenólicos chamados flavonoides, atualmente estudos confirmam os benefícios da cebola para baixar o colesterol. Leia mais para saber como aproveitar todos os benefícios da cebola para baixar o colesterol ruim.

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Quem tem colesterol alto pode beber cerveja

Quem tem colesterol alto pode beber cerveja?

Beber cerveja aumenta o colesterol?

A maior parte do colesterol é produzida no seu corpo e o restante vem da sua alimentação, já que a cerveja é considerada um alimento, então quem tem colesterol alto pode estar preocupado se pode beber cerveja. Esse artigo responde essa pergunta. Leia mais …

Tempo estimado de leitura: 4 minutos

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Como Baixar o Colesterol Naturalmente

Qual é o colesterol normal?

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância gordurosa que o fígado produz, mas que também é encontrado em certos alimentos, o corpo precisa de um pouco de colesterol para funcionar corretamente, mas ter o colesterol acima do normal, principalmente do ruim ( colesterol LDL) coloca você em risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame. Leia mais para saber qual é o colesterol normal para adultos e crianças.

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O que comer quando se tem diabetes e colesterol alto

O que comer quando se tem diabetes e colesterol alto?

Diabetes e colesterol alto

Muitas pessoas que têm diabetes também também tem colesterol alto. No entanto, ambos podem ser controlados com uma dieta saudável. Além disso, para alguns, é possível até reverter o pré – diabetes por meio de mudanças na dieta e no estilo de vida ( 1 )

É comum ver informações erradas sobre quais alimentos são ruins para quem tem colesterol alto, pré-diabetes e diabetes. No entanto, a qualidade dos a.imentos da sua dieta é o mais importante.

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Quais os benefícios da raiz Ashwagandha?

Quais os Benefícios da Raiz Ashwagandha?

O que é ashwagandha?

Ashwagandha é uma erva medicinal antiga, também conhecida como ginseng indiano que tem vários benefícios para o corpo e cérebro.

É classificado como um adaptógeno, o que significa que ele pode ajudar seu corpo a reduzi o estresse.

Por exemplo, ele pode aumentar a função cerebral, diminuir a glicose no sangue e o cortisol e ajudar no tratamento da ansiedade e depressão.

Abaixo estão 10 benefícios do ashwagandha comprovados pela ciência.

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qual o melhor óleo para fritura

Qual o melhor óleo para fritura?

Qual melhor óleo para fritar?

Os alimentos fritos fazem parte da dieta de várias pessoas e de muitos alimentos industrializados, apesar das frituras terem efeitos negativos na saúde, você pode estar querendo saber qual o melhor óleo para fritura que causa menos danos a sua saúde. Leia mais para saber qual o melhor óleo para fritar seus alimentos…

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berberina para que serve

Berberina: Para Que Serve e Como Tomar

Para que serve berberina?

Um composto chamado berberina é um suplemento natural com vários benefícios para a saúde e afeta seu corpo no nível molecular, por exemplo, a berberina serve para baixar a glicose, emagrecer, baixar colesterol e melhorar a saúde do coração. Poucos suplementos naturais tem tantos benefícios comprovados pela ciência que são iguais aos medicamentos tradicionais quanto a berberina. Leia mais para saber quais são esses benefícios, para que serve e como tomar o suplemento berberina…

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benefícios do óleo de coco

12 Benefícios do Óleo de Coco

Benefícios do óleo de coco para a saúde

A combinação única dos ácidos graxos no óleo de coco tem vários benefícios para a saúde, que vão desde a queima de gordura, melhora na saúde do coração e o aumento da função cerebral. Este artigo analisa as evidências cientificas dos 10 benefícios do óleo de coco para a saúde humana. Leia mais…

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Quem tem colesterol alto pode comer banana

Quem Tem Colesterol Alto Pode Comer Banana?

Pessoa que tem colesterol alto pode comer banana?

As pessoas que tem colesterol alto, devem sempre estar preocupadas com a alimentação, quem tem colesterol alto pode comer banana, mas com moderação.

A banana é uma ótima fruta rica em fibras alimentares, que então podem ajudar a baixar o colesterol ruim ou LDL. Além disso o potássio, um mineral presente em grande quantidade na banana, ajuda a reduzir a pressão arterial. O que por sua vez, pode diminuir o colesterol.

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