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O colesterol é um tipo de gordura chamado lipídio, encontrado nos tecidos do corpo e no plasma sanguíneo . Em termos básicos, existem dois tipos de colesterol : o bom e o ruim , embora essa substância em si não seja prejudicial ao corpo humano, mas absolutamente necessária para isso. Para que você entenda a diferença entre esses dois tipos de colesterol, nós explicamos o que é colesterol bom e colesterol ruim .
O colesterol na forma de lipoproteínas de alta densidade (HDL) é considerado colesterol bom porque coleta o colesterol não utilizado e o devolve ao fígado, onde é eliminado. Estes ocorrem naturalmente em nosso corpo e ajudam a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
É ideal ter um nível de HDL acima de 60 mg / dl , embora quanto mais colesterol desse tipo você tiver no sangue, melhor. Você pode aumentar seu colesterol bom com uma dieta rica em fibras e pobre em gordura, bem como através de exercícios diários.
O chamado colesterol ruim é lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e é o que se acumula nas paredes das artérias, dificultando a circulação do sangue para o coração. Portanto, altos níveis desse tipo de colesterol aumentam o risco de doença cardíaca e, portanto, é necessário mantê-lo sob controle.
Recomenda-se manter seu colesterol de baixa densidade abaixo de 100 mg / dL e qualquer valor acima de 160 mg / dL é considerado muito alto. Para mais informações, leia nosso artigo sobre quais são os níveis normais de colesterol .
Fumar, beber álcool, comer carnes gordurosas, um estilo de vida sedentário, etc., são algumas das causas de LDL alto e, portanto, falta de HDL.
Estudos comprovam que a cebola tem benefícios para baixar o colesterol total e glicose no sangue
As cebolas tem sabor e odor forte em e ricas em polifenólicos chamados flavonoides, atualmente estudos confirmam os benefícios da cebola para baixar o colesterol. Leia mais para saber como aproveitar todos os benefícios da cebola para baixar o colesterol ruim.
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A cerveja é a bebida mais consumida no mundo e tem benefícios para a saúde. Mas quem tem colesterol alto pode beber cerveja?
A maior parte do colesterol é produzida no seu corpo e o restante vem da sua alimentação, já que a cerveja é considerada um alimento, então quem tem colesterol alto pode estar preocupado se pode beber cerveja. Esse artigo responde essa pergunta. Leia mais …
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Tabela de colesterol normal para adultos e crianças
O colesterol é uma substância gordurosa que o fígado produz, mas que também é encontrado em certos alimentos, o corpo precisa de um pouco de colesterol para funcionar corretamente, mas ter o colesterol acima do normal, principalmente do ruim ( colesterol LDL) coloca você em risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame. Leia mais para saber qual é o colesterol normal para adultos e crianças.
