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Alimentação Saudável

Os alimentos que você come têm grandes efeitos na sua saúde e qualidade de vida.
Embora uma alimentação saudável possa ser bastante simples, muitas pessoas ainda não tem consciência do que é uma alimentação saudável.
Esses artigos mostram detalhadamente como você pode ter uma alimentação saudável e prevenir e até ajudar na cura de várias doenças, além de ter uma melhora qualidade de vida.

Quem tem gordura no fígado pode comer o quê?

O que é gordura no fígado?

A doença hepática gordurosa ou gordura no fígado é a presença de grande quantidades de gordura no fígado, o que é chamado de esteatose hepática.

Se você tem gordura no fígado, mas nenhum outro problema de saúde, então você tem doença hepática gordurosa não-alcoólica .

Se não for tratada, pode causar inflamação e dano às células do fígado, causando uma doença chamada esteato hepatite não-alcoólica . Ela causa cirrose , doença hepática em estágio terminal e certamente você precisará fazer um transplante de fígado , e geralmente está ligada a doenças cardiovasculares.

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15 Alimentos Ricos em Potássio

Se você deseja fazer uma alimentação saudável, inclua alimentos ricos em potássio na sua dieta. 

O potássio é um mineral fundamental para várias funções em nosso corpo, ele ajuda a regular a pressão arterial, leva nutrientes para as células e também tem funções musculares e nervosas por isso comer mais alimentos ricos em potássio é muito importante para ter uma alimentação saudável.

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O que são alimentos funcionais? Tudo que você precisa saber!

O que é um alimento funcional?

Atualmente os alimentos funcionais ficaram famosos entre as pessoas que buscam uma boa alimentação, também conhecido como alimentos nutracêuticos, os alimentos funcionais são alimentos muito nutritivos e tem poderosos benefícios para a sua saúde. Por exemplo, eles podem evitar e te proteger contra doenças e deficiências de vitaminas e minerais, além de ajudar no crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes.  

Vamos mostrar nesse artigo o que são, quais são e para que servem os alimentos funcionais.

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O que é uma alimentação saudável?

Qual a importância de se ter uma alimentação saudável?

Várias pesquisas ligam uma alimentação pobre a causas de doenças graves, mas uma alimentação saudável pode reduzir muito as chances de você ter doenças cardíacas e câncer, que são as principais causas de mortes no mundo! (12, 345)

Uma alimentação saudável pode melhorar tudo em sua vida, desde a função cerebral até o desempenho físico. Na verdade, os alimentos que você come afeta todas as suas células e órgãos. (6 7 8 9 ). Além disso, se você é praticante de qualquer atividade física, não há duvida que ter uma alimentação saudável melhora seu desempenho no treino, ganho de massa muscular e perda de gordura.(10 )

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