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Alimentação Saudável

Os alimentos que você come têm grandes efeitos na sua saúde e qualidade de vida.
Embora uma alimentação saudável possa ser bastante simples, muitas pessoas ainda não tem consciência do que é uma alimentação saudável.
Esses artigos mostram detalhadamente como você pode ter uma alimentação saudável e prevenir e até ajudar na cura de várias doenças, além de ter uma melhora qualidade de vida.

Dietas que ajudam na sua saúde bucal

Dietas que ajudam na sua saúde bucal

Todos nós sabemos o quanto uma dieta completa e alimentação saudável são importantes para uma ótima qualidade de vida.

Quando isso vem à cabeça, sempre pensamos em medidas ou em como isso ajuda na saúde dos órgãos vitais, o que muitos não percebem é que a alimentação também influencia nos dentes. 

Se tratando de dieta, não estamos falando sobre regime ou emagrecimento, mas sim de toda a alimentação que consumimos durante o dia, ela tem influência na nossa saúde como um todo.

Quer saber mais sobre como as dietas influenciam na saúde dental? Confira o conteúdo a seguir.

Tempo estimado de leitura: 7 minutos

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Como emagrecer 8 kg em 1 mês sem precisar passar fome?

Como Emagrecer 8 kg em 1 Mês SEM Precisar Passar Fome?

Siga estas dicas simples e você pode emagrecer até 8 kg em 1 mês, ou um a dois quilos por semana. Pois com esse plano de alimentação fica ainda mais fácil atingir seus objetivos.

Perder peso pode ser assustador e, às vezes, pode ser difícil saber por onde começar. Felizmente, temos dicas para te ajudar a alcançar seus objetivos. Mas sua motivação, foco e com controle de calorias, você pode realmente emagrecer até 8 kg em apenas 1 mês.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

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como perder barriga

7 Dicas para Perder Barriga

Você já sentiu que, apesar de todo esforço, parece que não consegue perder a gordura da barriga ? Você sofre de diabetes, pressão alta ou se sente lento o tempo todo? Um médico especialista em perda de peso e diabetes, ajuda as pessoas a perder a gordura da barriga.

Já que isso afeta mais do que apenas o tamanho da sua calça. Ao reduzir a gordura da barriga, a perigosa gordura visceral, você aumenta sua energia, diminui a inflamação no corpo e o risco de muitas das doenças crônicas. Continue lendo para descobrir como perder gordura da barriga.

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

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5 vegetais que emagrecem

4 Vegetais que Emagrecem e Queimam a Gordura da Barriga

Os vegetais são ricos em nutrientes, saudáveis, e se você quer perder peso ou gordura da barriga, existem vegetais específicos que emagrecem.

Para saber mais sobre esses vegetais específicos e os nutrientes que eles contêm que emagrecem e ajuda a perder gordura abdominal, conversamos com Trista Best, nutricionista, especialista em emagrecimento e professora de nutrição. Aqui estão os vegetais que ela recomenda para emagrecer e fazer uma alimentação mais saudável.

Tempo estimado de leitura: 3 minutos

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A Melhor Fruta para Perder Gordura da Barriga

A Melhor Fruta para Perder Gordura da Barriga

Toda fruta é saudável, deliciosas e doce naturalmente que pode ajudar emagrecer, principalmente para perder gordura da barriga. Emagrecer pode ser complicado, ainda mais se você tem que evitar os alimentos que gosta. Este é um erro comum que as pessoas cometem, então muitas vezes desistem antes mesmo de começar a dieta. 

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Abstinência de Café O que acontece se parar de tomar café

Abstinência de Café: O que acontece se parar de tomar café?

Para muitas pessoas, o dia não começa sem uma xícara de café, pois a cafeína é um estimulante poderoso, mas a abstinência de café causa vários sintomas. Parar de tomar café pode mudar completamente sua vida. Então, o que exatamente acontece com seu corpo quando você para de tomar café todos os dias?

Tempo estimado de leitura: 6 minutos

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Beber vinho todo dia

9 Motivos para Não Beber Vinho Todo Dia

Embora você provavelmente já tenha ouvido falar que beber vinho todo dia, especialmente vinho tinto, faz bem para a saúde, poucas pessoas sabem que tomar vinho todo dia pode ter alguns efeitos colaterais.

Mas será que tomar uma taça de vinho por dia é uma boa? Vários estudos são divulgados falando dos benefícios do vinho, sempre em consumo moderado. Mas o que os estudos não mostram que tomar vinho com frequência tem efeitos negativos, principalmente se você bebe todos os dias. 

“Você não precisa beber vinho todos os dias, e menos é mais”, diz a Dra. Lisa R. Young , Ph.D. nutricionista de NY. “Mas se você bebe, os nutricionistas aconselham apenas uma dose para mulheres e duas para homens.”

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diurético natural

Diurético Natural para Desinchar e Emagrecer

O que é diurético Natural

O diurético natural é qualquer alimento, erva ou chá que promove a micção forçada, para expulsar o excesso de água do corpo. O equilíbrio de água e sódio ( sal ) é muito importante para o bom funcionamento do corpo, principalmente dos rins.

Tempo estimado de leitura: 5 minutos

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7 Benefícios da Banha de Porco

7 Benefícios da Banha de Porco

Banha de Porco é saudável?

Atualmente, a banha de porco desapareceu completamente das cozinhas domésticas, isso porque não sabem dos benefícios da banha de e pensam que não é saudável. Até o início dos anos 1900, a banha de porco era então uma gordura usada em todo o mundo. Era o segredo da cozinha gourmet.

Hoje, quando as pessoas ouvem falar em banha de porco, se tem a visão de colesterol alto. O que não é verdade,  pois a banha de porco é uma gordura muito saudável e sem dúvida deve estar em sua lista de compras.

Leia mais para saber os benefícios da banha de porco.

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Melhor fruta para perder gordura da barriga

5 Alimentos que Causam Gordura Visceral

Perder gordura abdominal pode ser difícil, mas é possível com algumas mudanças em sua dieta e com exercícios. O problema é que muitas vezes é difícil dizer quais alimentos que causam gordura visceral, ou gordura da barriga.

“Um estudo publicado na revista Obesity Reviews descobriu que as pessoas que consomem calorias em excesso e alimentos hiperpalatáveis ​​(que são processados ​​e mais saborosos) são mais propensos a ter excesso de gordura abdominal”, diz o nutricionista Noah Quezada . “Na verdade, o estudo mostrou que esses alimentos são os principais responsáveis ​​pela gordura visceral que qualquer outro”.

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