...
Pular para o conteúdo
Início » Café Verde Efeitos Colaterais – Emagrece?

Café Verde Efeitos Colaterais – Emagrece?

café verde emagrece

Quais os Efeitos Colaterais do Café Verde

Embora nenhum dos efeitos colaterais do café verde tenha sido notado durante os ensaios clínicos, ele não pode ser considerado completamente seguro. Isso por que que a pesquisa realizada em pessoas foi muito limitada. Este artigo apresenta uma lista dos efeitos colaterais do café verde e da cafeína seu principal composto.

Os grãos de café cru e não torrados são conhecidos como grãos de café verde. Eles exibem fortes propriedades antioxidantes e clorogênicas como o chá verde. Então, eles promovem a perda de peso. Ambos os grãos maduros e imaturos são usados ​​para fazer um extrato (suplemento para emagrecer), porque a maturação não altera a quantidade de cafeína nos grãos.

Tempo estimado de leitura: 7 minutos

Café Verde Emagrece?

Café Verde Emagrece?
Café Verde Emagrece?

Em 2012, o Dr. Oz, um apresentador americano de grande influencia na mídia, apresentou o Green Coffee Bean Extract (extrato de café verde) e afirmou que o café verde poderia ajudar a queimar gordura e pode ser usado para perder peso.

O show tem sua própria equipe médica, que realizou um estudo de 100 mulheres com excesso de peso entre 35 e 49 anos. Cada mulher recebeu o extrato ou um placebo (400 mg cápsulas três vezes por dia) meia hora antes de cada refeição.

Verificou-se que as mulheres que consumiram o extrato perderam apenas 900 gr (em média) dentro de duas semanas. As mulheres que consumiram o placebo também perderam uma média de 400 gr.

A razão por trás disso pode ser uma maior consciência sobre a dieta e alimentação durante essas duas semanas.

Isso mesmo mostra o fato de que, se você estiver ciente do que come, se você escolher sua comida conscientemente, se você seguir uma dieta equilibrada e realizar exercícios regularmente. Então você vai perder peso.

Todos sabemos que não existe qualquer solução rápida e fácil para a perda de peso. Mas, como o show tem uma grande influência em seus espectadores, o produto foi um sucesso, tanto entre homens como mulheres. Os fabricantes afirmam que o extrato oferece uma série de benefícios para a saúde. Então você definitivamente poderia perder peso.

Café Verde Funciona?

Café Verde Funciona?
Café Verde Funciona?

Como os grãos contêm uma grande quantidade do composto químico “ácido clorogênico”, eles ajudam na perda de peso. Mas quanto peso você pode perder dependente de sua taxa de metabolismo, e como o corpo administra a glicose no sangue.

Alguns estudos em animais e alguns estudos em humanos realizados até agora não comprovam os benefícios do café verde para emagrecer. Não há provas suficientes que possamos concluir que o extrato de café verde realmente emagrece.

Alguns resultados do estudo mostram que algumas marcas, mesmo quando tomados em quantidades corretas, podem baixar a pressão. Mas você consultar seu médico para saber dose adequada e o tempo que o suplemento pode ser tomado.

De acordo com alguns pesquisadores, capsulas de 200 mg cápsulas (não 400 mg) três vezes por dia podem ajudar a emagrecer. Mas às vezes também é recomendada uma dose de 700 mg. É óbvio que quanto maior a dose, maiores serão os efeitos colaterais do café verde.

Não foram realizados estudos para conhecer a segurança a longo prazo deste suplemento. Se é seguro para as pessoas que têm doenças cardíacas ou como ela interage com outras medicação ainda é desconhecida.

Os fabricantes afirmam que os antioxidantes no café verde ajudam a prevenir doenças. Mas se você comer mais alimentos ricos em antioxidantes então terá os mesmos benefícios. Certamente é uma maneira mais natural, saudável e segura de melhorar sua saúde.

As mulheres devem evitar o café verde durante a gravidez e amamentação. Uma vez que os pesquisadores não realizaram estudos em grávidas. Além disso nenhuma informação confiável está disponível sobre os efeitos colaterais do café verde na gestação.

Várias empresas começaram a produzir o extrato de café verde recentemente. Para um comprador, é difícil decidir qual produto é realmente puro. De acordo com o Dr. Oz, o produto deve conter extrato de ácido clorogênico, muitas vezes referido como GCA (antioxidante de café verde) ou svetol. As cápsulas com menos de 45% de GCA não ajudam a emagrecer.

Ingredientes artificiais no conteúdo dos produtos podem afetar a eficácia dos suplementos.

Mesmo que um suplemento atenda a todos esses critérios, o consumo excessivo do extrato pode te causar certos efeitos colaterais, pois os grãos contêm cafeína.

Café Verde efeitos colaterais

Café Verde efeitos colaterais
Café Verde efeitos colaterais

Pessoas que são alérgicas ao café ou à cafeína não devem tomar o café verde! Pois pode levar a uma reação alérgica (erupção cutânea, sensação de coceira, inchaço na garganta, etc.).

O excesso de consumo de cafeína pode piorar a diarreia.

Pessoas com pressão alta, da mesma forma não devem tomar café verde.

A ingestão excessiva de cafeína pode piorar a síndrome do intestino irritável.

A cafeína pode aumentar a pressão sanguínea dentro dos olhos ( Glaucoma).

Pode agravar distúrbios hemorrágicos e causar mais sangramento.

Quem sofrem de distúrbios de ansiedade, da mesma forma, não devem tomar café verde.

Alguns estudos mostram que a cafeína no café verde pode mudar a forma como os diabéticos processam a glicose. Pois pode aumentar ou baixar a glicose.

As mulheres pós-menopausa e pessoas com osteoporose devem consumir pouca cafeína. Pois pode obrigar o corpo a eliminar mais cálcio através da urina. Isso pode então causar dentes e ossos fracos.

Tomar muito café verde durante em pouco tempo também pode aumentar os níveis de homocisteína, um aminoácido. Isso pode aumentar o risco de doença cardíaca.

Os diterpenos do café verde pode aumentar o colesterol. Isso pode eventualmente aumentar o risco de doença cardíaca.

Certos elementos no café aumentam o colesterol. Esses compostos também estão presentes no café verde. Assim mais estudos são necessários para saber se esses compostos fazem mal ou não.

Certos compostos nas cápsulas podem causar dor de estômago.

A ingestão excessiva de cafeína pode causar insônia, nervosismo, agitação, dor de estômago, aumento da frequência cardíaca, etc.

Além disso, as pessoas não seguem as instruções impressas nos frascos desses suplemento, especialmente em relação à dosagem e acabam abusando da quantidade.

Conclusão:

Mesmo se você comprar uma marca de renome, a cafeína no extrato de café verde pode causar um ou mais efeitos colaterais.

Existem milhares de suplementos no mercado, e cada um tem seus próprios benefícios e efeitos colaterais. Mesmo que um suplemento funcione de forma desejada para perda de peso, não vale a pena tentar, se tem colaterais indesejáveis.

É melhor perder peso com a ajuda de exercício físico e uma dieta equilibrada.

Este artigo é apenas para fins informativos e não deve ser substituto do conselho de um profissional da área de nutrição.

%d blogueiros gostam disto: