Alimentos que Causam Acne e Espinhas

Alimentos que causam acne e espinhas

Quais alimentos causam acne e espinhas

Uma pergunta comum feita por pessoas que sofrem de acne, é: Quais são os alimentos que causam acne e espinhas? Neste artigo, listamos para você, os alimentos que causam acne e espinhas , e que você deve evitar, como também alguns alimentos que evitam espinhas

O que causa espinhas?

Muito se tem escrito e dito sobre as causas da acne e espinhas.

Embora, não há nenhuma ligação direta entre a dieta e acne, uma dieta saudável desempenha um papel essencial no bem-estar geral e aparência da pele.

Quando o corpo recebe todos os nutrientes essenciais, é claramente refletida através da aparência da pele.

No entanto, há vários alimentos que causam acne, mas os alimentos podem variar de pessoa para pessoa.

Isso depende principalmente de como seu corpo reage a um determinado alimento.

Certos alimentos que causam acne e espinhas em algumas pessoas, enquanto em outras pessoas o consumo dos mesmos alimentos pode não representar nenhum efeito.

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Alimentos que causam acne e espinhas

A causa mais comum da acne é alguma alergia a uma comida ou alimento de um grupo particular .

Quando seu corpo é alérgico a um alimento determinado, reações tóxicas contínuas ocorrem no corpo.

Isto conduz à inflamação na pele resultando em obstrução dos poros, causando assim as espinhas.

São certos alimentos que causam acne cística, que é difícil de tratar.

Como já mencionado, é difícil padronizar a lista de alimentos que causam acne e espinhas, como os fatores causais podem variar de pessoa para pessoa.

No entanto, existem certos alimentos comuns que causam acne, que são mencionados a seguir:

Carne vermelha

A carne vermelha é conhecida por provocar a acne, em muitos casos.

As proteínas animais são de difícil digestão, em comparação com os vegetais.

Os resíduos de produtos deixadas no corpo podem ser liberados através da pele, o que assim, resulta no aparecimento de espinhas.

Além disso, existem hormônios presentes em tais alimentos, por isso consumi-los leva a um aumento nos níveis hormonais, o que pode resultar em espinhas.

Produtos lácteos

Os pesquisadores afirmam que os produtos lácteos e derivados do leite podem ter um impacto negativo sobre a pele.

Sendo o leite uma alimentos que causam espinhas.

Isto se deve principalmente ao alto teor de gordura do leite, e também os hormônios presentes no leite.

No entanto, nem todas as pessoas , que bebem leite tem espinhas.

O consumo excessivo de produtos lácteos pode também agravar o aparecimento de espinhas.

Gema do ovo

A gema é um alérgeno alimentar mais comum, que pode provocar a acne.

Geralmente, é a gema de ovo que é considerado o principal culpado,mas os amantes de ovos ainda podem ter o prazer de comer a clara dos ovos.

Alimentos Processados ​​

Alimentos processados ​​contêm uma grande quantidade de conservantes e aditivos, que não são bons para sua pele.

Eles contêm toxinas, e são alguns dos alimentos que causam acne e espinhas.

Adoçantes artificiais e açúcar refinado também podem ser alimentos que causam acne e espinhas.

Alimentos que contém  farinha de trigo branca e refinada são outros grãos que também são alimentos que causam acne e espinhas, pois eles são convertidos em açúcares rapidamente.

Muitas bactérias e parasitas, que causam espinhas e erupções cutâneas se alimentam desses açucares.

Então, tentar evitar os produtos que contenham grãos refinados como seus principais ingredientes, como biscoitos, pães, massas, etc.

café da espinha? chocolate causa espinhas?

Os alimentos que contêm cafeína, como, chocolates, café, chá e outras bebidas de cola, são conhecidos por serem a causa comum de acne .

A cafeína aumenta a produção de hormônios, e pode levar a grandes crises de acne.

Alimentos que pioram a acne

hambúrgueres pode causar e agravar a acne e problemas de pele e, portanto, deve ser evitado.
hambúrgueres pode causar e agravar a acne e problemas de pele e, portanto, deve ser evitado.

Esta lista irá te ajudar a identificar os alimentos que provocam acne .

Evitando esses alimentos você pode se ajudar a obter uma pele limpa, saudável e radiante.

Além disso, consumir bastante frutas frescas e beber água em abundancia para ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo.

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Exercícios regulares e uma dieta bem equilibrada é a chave para uma pele clara e sem marcas.

Alimentos que devemos evitar : Em primeiro lugar, é preciso se livrar de alimentos oleosos, cortar os alimentos fritos da sua dieta e substituí-los por vegetais verdes.

Além disso, comer regularmente alimentos açucarados, como doces e bolos, bem como salgadinhos, como hambúrgueres pode causar e agravar a acne e problemas de pele e, portanto, deve ser evitado.

Muitos jovens bebem muito mais refrigerantes, no lugar de água.

Estas bebidas populares contêm principalmente soda ou água carbonatada, que não hidratam a pele.

Na verdade, beber muitas bebidas carbonatadas pode desencadear a acne.

Portanto, recomenda-se a evitar ou minimizar o consumo de água carbonatada para curar e prevenir o aparecimento de espinhas.

Leia: Estresse causa espinhas

Alimentos que evitam espinhas

Alimentos que evitam espinhas
Alimentos que evitam espinhas

Alimentos para nutrir a pele fazem parte integrante do plano de dieta para a cura da acne.

A dieta para prevenir e se livrar da acne envolve a exclusão de frituras e refrigerantes.

Na agenda agitada de hoje, que está literalmente presa ao tempo curto, as pessoas tendem a ignorar o que elas comem.

Salgadinhos e lanches rápidos, frituras são geralmente a primeira escolha para matar a fome.

Bem, estes alimentos podem até ser gostosos mas eventuais problemas de pele como acne, e espinhas são causados a longo prazo.

alimentos que melhoram a pele:

O azeite também é considerado bom para a saúde da pele.
O azeite também é considerado bom para a saúde da pele.

Os vegetais verdes estão no topo da lista de alimentos saudáveis ​​e por isso são altamente recomendados para manter os problemas de pele no controle.

Vegetais de folhas verdes nutrem e rejuvenescem a pele.

Para melhorar a saúde da pele ou manter a pele bonita para os próximos anos, comer legumes, como couve, espinafre e brócolis em uma base diária é definitivamente uma boa opção para a cura da acne.

O azeite também é considerado bom para a saúde da pele.

Assim, no preparo de  comidas é muito recomendado  o uso de azeite virgem para melhorar a aparência da pele.

O peixe contém ômega-3 ácidos graxos essenciais que são agentes anti-inflamatórios.

Todas as pessoas que comem peixes em sua dieta, ao menos 2 vezes por semana, não tem problemas de acne ou espinhas.

As frutas também podem contribuir para manter a pele mais saudável.

Frutas como maçãs, melões, uvas e cerejas são ricos em nutrientes essenciais e fazem um excelente trabalho de purificação do sangue. Pois promovem a função dos rins e fígado, e garantem evacuação regular.

Todos estes benefícios dos alimentos são bons para a saúde  e desempenham um papel importante para manter a pele em bom estado e livre de acne.

Uvas, embora doces, contêm açúcar natural, não são susceptíveis de piorar a acne. Seu alto teor de água é o que funciona para eliminar os problemas de pele.

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Água

O aparecimento da acne é quase impossível com a ingestão de água adequada.

Uma pele saudável e brilhante não pode ser alcançada a menos que a pessoa está bebendo água em quantidades suficientes.

Então, certifique-se de beber 3 litros (6-8 copos) de água todos os dias.

Leia: Como acabar com as espinhas

Conclusão:

Em geral, para ter uma boa aparência da pele, é um pré-requisito incluir alimentos saudáveis ​​na dieta.

Seguindo as dicas acima a pessoa que sofre de acne vai se manter longe do consultório do dermatologista por muito tempo.

Existem muitos tratamentos para a acne e espinhas, alguns modernos e inovadores, outros velhos conhecidos, como uso de cremes, loções e até antibióticos fortes.

É importante ressaltar que todos esses tratamentos tradicionais da cura da acne e espinhas tratam as consequências, e não a causa da acne que está diretamente relacionada a alimentação.

Manter uma dieta saudável é a forma de curar naturalmente a acne para sempre além de ter qualidade de vida.

Atenção: As informações fornecidas neste artigo são apenas para educar o leitor. Ele não se destina a ser um substituto para o conselho de um médico especialista.