...
Pular para o conteúdo
Início » 6 Benefícios do Colágeno Hidrolisado

6 Benefícios do Colágeno Hidrolisado

benefícios do colágeno hidrolisado

Colágeno hidrolisado para que serve?

Muitos produtos contêm colágeno hidrolisado e existem muitos benefícios para sua saúde. Mas o que o colágeno hidrolisado pode realmente fazer por você?

O colágeno é uma proteína encontrada no corpo de todos os animais, incluindo dos seres humanos. Compõe o tecido conjuntivo como pele, tendões, cartilagem, órgãos e ossos. Quando o colágeno é hidrolisado, é decomposto em partículas menores e fáceis mais de processar. Essas partículas são usadas em produtos farmacêuticos e cosméticos, e os benefícios do colágeno hidrolisado vão desde a melhora da pele até alivio das dores nas articulações.

Esse artigo lista 6 principais benefícios do colágeno hidrolisado para sua saúde, comprovado por testes e artigos científicos. Leia mais 

O que é colágeno hidrolisado?

A maioria dos suplementos de colágeno passa pelo processo de hidrólise. Isso significa que o processo quebra o colágeno em peptídeos, facilitando a absorção e o uso por seu corpo.

Os suplementos de colágeno estão disponíveis na forma de comprimidos, cápsulas e pós. Muitos estão disponíveis para compra online .

A eficácia ou não dos suplementos de colágeno depende do motivo pelo qual uma pessoa usa o produto.

Existem vários benefícios do colágeno hidrolisado. No entanto, os cientistas não estudaram completamente todos os supostos benefícios.

No entanto, alguns dos 6 benefícios do colágeno hidrolisado para a saúde são principalmente:

1- Colágeno hidrolisado para pele

Sua pele é composta de proteínas de colágeno, por isso faz sentido que os suplementos de colágeno possam melhorar a pele.

A eficácia dos produtos depende de como o colágeno é produzido e como o corpo o utiliza. Não houve estudos de longo prazo com grandes grupos de pessoas, mas um estudo de 2014 relata que tomar suplementos que contêm colágeno hidrolisado, duas vezes por dia pode reparar os danos do sol, melhorar a hidratação reduzir a produção de gordura bem como tonifica a pele.

A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA também aprova o uso de implantes de colágeno hidrolisado para suavizar as rugas e corrigir cicatrizes causadas pela acne. Além disso o colágeno hidrolisado pode ser usado em cremes para a pele para melhorar a estrutura da pele, mas sua eficácia nem sempre são confirmadas por pesquisas científicas.

2- Colágeno hidrolisado para artrose e dor nas articulações

À medida que a pessoa envelhece, suas articulações começam a se romper. Principalmente a cartilagem esponjosa das articulações começa a se desgastar. Existem evidências de que os suplementos de colágeno podem ajudar a restaurar ou impedir a deterioração da cartilagem nas articulações.

Como a cartilagem articular contém colágeno e a dor nas articulações geralmente é causada pela perda de colágeno, então acredita-se que o colágeno possa reduzir as dores nas articulações. Estudos mostram que o colágeno hidrolisado pode ajudar a fortalecer as articulações e reduzir a dor causada pela artrose e osteoartrite.

3 – Benefícios do colágeno hidrolisado para aumento da massa muscular

Existem evidências científicas que sugerem que o uso de suplementos de colágeno pode ajudar a aumentar a massa muscular.

Um pequeno estudo com 53 homens revelou os benefícios de tomar colágeno hidrolisado durante o exercício físico. No estudo os participantes tomaram 15 gramas de colágeno ou um comprimido de placebo por dia.

Os participantes se exercitaram regularmente por 12 semanas. No final deste período, aqueles que tomaram suplementos de colágeno mostraram um aumento na massa muscular e força significativamente maior do que os que tomaram o placebo.

Os pesquisadores então concluíram que o colágeno ajudou a estimular a produção das proteínas responsáveis ​​pelo crescimento muscular.

Embora este estudo seja promissor, são necessárias mais pesquisas para confirmar completamente os benefícios que o colágeno pode ter no crescimento muscular.

4 – Tratamento e prevenção da osteoporose 

O colágeno compõe uma quantidade significativa de estrutura óssea e ajuda a manter os ossos fortes.

À medida que a pessoa envelhece e a produção de colágeno diminui, os ossos podem ficar mais fracos à medida que a pessoa perde o colágeno necessário para manter os ossos fortes e sadios.

Isso pode levar ao desenvolvimento da osteoporose.

Existem evidências que sugerem que tomar suplementos de colágeno pode ajudar a prevenir a deterioração da densidade e força óssea.

Por exemplo, em um pequeno estudo , mulheres tomaram cálcio ou suplementos de cálcio e colágeno por 1 ano.

Os pesquisadores descobriram que as mulheres que tomavam cálcio e colágeno tinham níveis mais baixos de uma proteína no sangue responsável pela quebra dos ossos.

Mas, outras pesquisas são necessárias para comprovar completamente os benefícios do colágeno hidrolisado na prevenção da osteoporose.

5 – Benefícios para o coração

Tomar colágeno também pode ajudar a saúde do sistema cardiovascular 

Em um pequeno estudo com 30 participantes, metade tomou 16 g de colágeno diariamente por 6 meses. Esse grupo teve uma redução significativa na rigidez da artéria e uma redução nos níveis colesterol LDL “Ruim”.

Reduzir a rigidez das artérias pode ajudar a melhorar a saúde do coração. No entanto, são necessárias mais pesquisas para comprovar os efeitos do colágeno para à saúde do coração.

6 – Outros benefícios do colágeno hidrolisado

Há também outros benefícios do colágeno hidrolisado pode trazer para sua saúde. No entanto, esses benefícios não têm respaldo nas pesquisas científicas.

Alguns outros benefícios do colágeno são:

  • Melhora a saúde do intestino
  • Ajuda a emagrecer
  • Reduz a ansiedade
  • Melhora o humor
  • Para o crescimento das unhas e cabelos

Tipos de colágeno hidrolisado

O colágeno tem em uma variedade de tipos. Então você deve escolher o tipo ideal para os seus objetivos.

A seguir, são apresentados os tipos mais comuns de colágeno que você pode encontrar nas lojas ou online:

Colágeno Tipo 1 :

Este é um dos tipos mais abundantes presentes no corpo humano e é ideal para a saúde da pele.

Colágeno Tipo 2 :

Está presente principalmente na cartilagem e melhra a saúde das articulações.

Colágeno Tipo 3 :

Esse tipo também é bom para a saúde da pele, melhorando sua elasticidade.

Colágeno Tipo 5 :

Esse tipo ajuda no crescimento da placenta das mulheres grávidas.

Colágeno Tipo 10 :

Esse tipo também é encontrado na cartilagem e ajuda na saúde e o desenvolvimento dos ossos.

A maioria dos suplementos contém vários desses e possivelmente outros tipos de colágeno.

Além disso, em muitos casos, o colágeno é hidrolisado. Submetido ao processo de hidrólise torna o colágeno mais fácil do corpo absorver.

Conclusão:

Muitas pessoas conhecem o colágeno por seus benefícios para a pele. No entanto, ele tem outros benefícios para a saúde, como a saúde óssea, articular e cardíaca.

Você pode comprar os suplementos de colágeno nas lojas on-line e locais, e pode escolher o tipo que corresponda às suas necessidades específicas.

Além disso o colágeno não tem efeitos colaterais importantes ou faz mal  para a saúde.

%d blogueiros gostam disto: