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5 Alimentos que Causam Gordura Visceral

Melhor fruta para perder gordura da barriga

Perder gordura abdominal pode ser difícil, mas é possível com algumas mudanças em sua dieta e com exercícios. O problema é que muitas vezes é difícil dizer quais alimentos que causam gordura visceral, ou gordura da barriga.

“Um estudo publicado na revista Obesity Reviews descobriu que as pessoas que consomem calorias em excesso e alimentos hiperpalatáveis ​​(que são processados ​​e mais saborosos) são mais propensos a ter excesso de gordura abdominal”, diz o nutricionista Noah Quezada . “Na verdade, o estudo mostrou que esses alimentos são os principais responsáveis ​​pela gordura visceral que qualquer outro”.

Tempo estimado de leitura: 4 minutos

5 Alimentos que causam gordura visceral

Esteja atento a esses alimentos que secretamente podem estar causando a gordura abdominal!

1- Alimentos que causam gordura visceral- Queijo

Queijos

Tem uma relação complicada quando se trata de queijo. Esse alimento pode estar causando secretamente sua gordura abdominal. Principalmente devido à frequência e quantidade em que você come.

A maioria dos tipos de queijo é rico em calorias e gordura. Por exemplo, pizza de queijo, lasanha de queijo, sanduíches de queijo grelhado, palitos de queijo coalho, para citar apenas alguns alimentos e refeições baseadas quase inteiramente em queijo.

2- Frios

Os tipos de carnes frias e outros tipos de carnes processadas não apenas causam aumento dos riscos de doenças cardíacas , mas também peso corporal .

Muitas formas de frios são processados e ricas em sódio e gordura saturada. Essas calorias vazias e ricas em sódio aumenta rapidamente a gordura visceral. Quando comprar frios, procure formas mais naturais e com pouca gordura e sódio.

3- Alimentos que causam gordura visceral – Molhos

Molhos como por exemplo: Catchup, mostarda e maionese, são ricos em conservantes, sódio, corantes e gordura saturada. Mesmo um humilde molho de salada industrializado e muito gostoso, pode aumentar o risco de aumentar a gordura da barriga.

Assim, escolha temperar seus alimentos e saladas com opções mais saudáveis, como vinagre de maçã, azeite, açafrão e óleo de coco.

4- Barra de cereais

Parecem ser saudáveis, mas as barrinhas de cereais são alimentos que causam gordura visceral. Principalmente as pessoas que substituem uma refeição ou lanche por uma barra.

Esses produtos, da mesma forma são industrializados e ricos em conservantes, sódio e gordura hidrogenada.

5- Sorvete

Sorvete

Mesmo o sorvete ligth ou diet é rico em gordura hidrogenada, conservantes, adoçantes e aromatizantes. Estudos relacionam os alimentos diet com aumento da vontade de comer doces. São alimentos ultra processados que não tem valor nutricional nenhum. Essas calorias vazias vão se transformar em gordura e se depositar entre seus órgãos, causando assim a gordura visceral.

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Conclusão:

Se você deseja emagrecer , é melhor evitar esses alimentos que causam gordura visceral. Além disso, se concentrar em comer alimentos integrais e não processados, como frutas, legumes, alimentos integrais e proteínas magras.

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