4 Simples estratégias para Emagrecer – Ebook Gratuito em Pdf – Emagrecerto

4 Simples estratégias para Emagrecer – eBook Grátis Cortesia Limitada

Estaremos lançando nosso primeiro eBook, e em primeira mão, estamos oferecendo como cortesia para os nossos 100 primeiros leitores do Blog Emagrecerto, uma cópia em Pdf, para dowload.

O Ebook 4 Simples Estratégias para Emagrecer ainda está em fase de acabamento e deverá ser lançado no mercado em breve.
Nele falaremos de algumas técnicas para um bom resultado na sua dieta, práticas simples que com pequenas mudanças no seu comportamento diário vão garantir sucesso na redução de peso.
No Livro digital, você ficará por dentro de assuntos relevantes para o emagrecimento:

  • Dicas de  boa forma e emagrecimento saudável
  • Alimentos que ajudam Emagrecer
  • Estratégias Alimentares para Perda de Peso
  • Gordura e Atividade Física
Além de um super BÔNUS – Uma dieta para emagrecimento rápido.

Essa oferta é apenas para o 100 primeiros Leitores do blog Emagrecerto, após o termino da oferta, no lançamento  do eBook 4 Simples Estratégias para Emagrecer será vendido pelo valor de R$ 59,90. Garanta o seu!
Insira seus dados no campo abaixo e logo a pós a inscrição você terá acesso ao livro digital 4 Simples Estratégias para Emagrecer
 

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Boa Leitura!
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Sintomas e tratamento do diabetes tipo 2 sem insulina para idosos

Quais os sintomas e tratamento  natural do diabetes tipo 2 sem uso de  insulina ou medicamentos  para idosos.

Os idosos estão no topo da lista dos indivíduos mais propícios ao desenvolvimento de graves problemas de diabetes. E isso prejudica não só a saúde, como também a qualidade de vida em vários aspectos que também destacaremos neste artigo.
Continue lendo “Sintomas e tratamento do diabetes tipo 2 sem insulina para idosos”

Plantas medicinais e suas utilidades – Dra. Vanessa Lodi

5 dicas de Plantas Medicinais e suas utilidades no emagrecimento e controle de peso

Os fitoterápicos são medicamentos que têm como princípio ativo drogas vegetais, popularmente conhecidas como plantas medicinais. A combinação destes ou mesmo utilizados de forma isolada auxiliam o organismo a melhorar os sintomas como: intestino preso, baixo autoestima, retenção de líquido exagerada, fome ou “gula” descontrolada e ainda auxiliam a reduzir o colesterol ruim (LDL) por se tratar de plantas medicinais e extratos secos naturais que vão “limpar o excesso de colesterol do organismo” e ainda ajudar muitas pessoas, homens e mulheres (sim os homens também desejam emagrecer, perder a barriguinha e ficar sarados!!)

Siga as Dicas da Nutricionista Esportiva Vanessa Lodi e veja quais fitoterápicos combina com os sintomas que você está passando:

1.CHÁ DE CENTELLA ASIÁTICA

Esta poderosa planta com propriedades vasodilatadoras e fortalecedoras dos vasos sanguíneos, melhora a circulação, facilitando a ação dos antioxidantes em áreas atingidas pela celulite.

Efeito: Melhora da Circulação.

Quantidade: 3 xícaras de chá morno ou gelado da erva por dia. Utilize para cada 250 ml 1 colher de sopa rasa de Centella Asiática.

2. GARCÍNIA

A substância ativa da garcínia é o ácido hidroxicítrico (AHC), que ajuda a promover a perda de peso. Através de três funções principais:

1.Bloqueador de gorduras: em nosso organismo, os hidratos de carbono são transformados e armazenados como gordura. Durante esse processo, o AHC se liga a uma enzima necessária para o armazenamento da gordura. Dessa forma, o processo é bloqueado e o armazenamento de gordura inibido.

2. Formação de glicogênio: as calorias que não são armazenadas como gordura, devido à inibição do processo, participam da formação do glicogênio, uma espécie de açúcar que pode ser encontrada nos músculos e no sangue.

3. Redução do apetite: o ácido hidroxicítrico faz com que o fígado envie uma mensagem de saciedade ao cérebro. Isso porque a substância promove uma maior síntese de glicogênio. Quando as taxas de glicogênio são altas, os receptores de açúcar no fígado entendem que o organismo está saciado, informando isso ao cérebro. Além disso, o AHC estimula a liberação de serotonina, que aumenta a sensação de bem estar e reduz o apetite. E ainda diminui muito a vontade de comer doces.

3. CITRUS AURANTIUM

O Citrus aurantium é extraído da laranja amarga, auxilia acelerando o metabolismo e promove maior queima de gordura. Ainda possui uma substância chamada que sinefrina que ativa o metabolismo através dos receptores existentes nos tecidos gordurosos.

O Citrus Aurantium é indicado para acelerar a queima de calorias principalmente em pessoas que tem dificuldade de emagrecer mesmo com dieta e exercício físico diariamente. Para quem treina, com certeza tem mais benefícios , pois o Citrus ajuda o corpo a gerar maior energia por estimular a liberação de adrenalina. Assim ocorre melhora no desempenho físico e facilita o processo de definição muscular, claro, desde que seu treino inclua pelo menos 3 x na semana sessões de musculação. Apesar de ter uma ação próxima à da efedrina (Ephedra sinica, também conhecida
como Ma Huang), esta que é proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando o risco de insônia, nervosismo, infarto e derrame, o Citrus é mais seguro. Ele se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de gordura sem interferir no sistema cardiovascular.


Dica da nutri: sua concentração indicada é de 200 mg 1 ou 2 x ao dia antes do lanche da manhã ou 30 minutos pré-treino. O uso do extrato de Citrus Aurantium não deve ser consumido por hipertensos, grávidas e lactantes.

4. ALCACHOFRA

A alcachofra auxilia em problemas de cálculos biliares, é diurética e antirreumática. Ainda melhora o trânsito intestinal, por conter oligossacarídeos, carboidratos solúveis, não digeríveis, que estimulam o crescimento da microflora intestinal benéfica. Os oligossacarídeos são fibras dietéticas com baixo teor de calorias. Eles não são digeridos ou absorvidos pelo estômago. No entanto, após passarem pelo estômago e pelo intestino delgado, entram num processo de fermentação que estimula o crescimento de organismos benéficos à saúde do cólon. Ainda a alcachofra é rica em vitaminas do complexo B, vitamina A e minerais, como ferro, cálcio e fósforo. Além disso, ela tem um elemento chamado ciarina, que é um excelente regulador do fígado e por isso auxilia a reduzir o colesterol ruim (LDL) e melhorar o quadro de esteatose hepática e problemas no fígado. Por ser rica em vitamina A é ótima para a visão e, ainda, para o crescimento e desenvolvimento dos ossos.

Dica da nutri: Pode ser comprada em feiras e supermercados e utilizadas para acompanhar um prato colorido com arroz integral, peixe grelhado e salada de folhas (rúcula, couve folha, alface crespa) sendo que deve ser consumida pelo menos 3 x na semana ou encontrada pronta em lojas de produtos naturais na concentração de 300 mg sendo 1 comprimido 2x ao dia dependendo dos sintomas do paciente.

5.PHOLIA NEGRA

Pholia Negra é um extrato padronizado de Ilex paraguaiensis. Ela contribui para perda de peso, melhorando a resposta sinalizadora da saciedade, através do retardo do tempo de esvaziamento gástrico e da redução da leptina circulante. Auxilia acelerando o metabolismo de ácidos graxos e de glicose, diminuindo assim a formação de gordura visceral (a mais difícil de ser eliminada!!).

Benefícios: Acelera a plenitude gástrica (Proporciona maior saciedade!), auxilia na manutenção do peso por até 12 meses (desde que pratique atividade física e dieta balanceada), reduz gordura visceral por ativação da Adenosina Monofosfato Kinase e auxilia na melhora do humor.

Dica da Nutri: a concentração da Pholia Negra pode ser de 200-250mg consumida 30 minutos antes das refeições, porém a quantidade recomendada varia muito de pessoa para pessoa.

Lembrando que para qualquer utilização e fitoterápico o ideal é consultar um Nutricionista especialista para passar as dosagens corretas e tempo certo de utilização dos mesmos.

 Vanessa Lodi Nutricionista Esportiva

VANESSA MARA LODI – CRN 10-2310
Especialista em Nutrição Esportiva , Suplementação, Estética e Reeducação Alimentar.
Pós Graduanda em Nutrição Clínica Funcional.
Pós Graduanda em Fitoterapia
Membro da Sociedade Brasileira de Nutrição Funcional. Palestrante e Autora de vários Artigos sobre Nutrição e Saúde em Revistas e Sites.
Site: http://www.nutrivanessalodi.com.br
Instagran: @vanessalodinutriesportiva
Face: https://www.facebook.com/NutricionistaEsportivaVanessaLodi
Contatos: http://www.nutrivanessalodi.com.br/contato/

Arroz um veneno para o diabético – Dr Rocha – Programa Diabetes Cont…

Arroz um alimento proibido para o diabético? Saiba qual tipo de arroz é um veneno para o diabético.
Acesse o Programa de Diabetes Controlada Dr. Rocha
➡ http://bit.ly/DiabetesControladaYT


Já imaginou controlar sua glicemia sem precisar de insulina, ou metformina?
E na economia que você poderá fazer? 
Atualmente os diabéticos, gastam em torno de 8 mil reais anuais com medicamentos, consultas e produtos.
Saiba no Programa Diabetes Controlada do Dr. Rocha, quais alimentos são veneno para o diabético.
Reduza em até 83% as despesas com medicamentos e consultas, com um plano alimentar saudável e barato.
Tanto na diabetes tipo 1 e 2 como também na gestacional.
O Programa de Controle do Diabetes Dr. Rocha é baseado em estudos cientificos das grandes universidades nos Eua e Inglaterra.
http://youtu.be/BP7w-7LskC8
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