12 Benefícios do Óleo de Coco

Os benefícios do óleo de coco vão desde a hidratação da pele ao tratamento da doença de Alzheimer

benefícios do óleo de coco

Benefícios do óleo de coco para a saúde

A combinação única dos ácidos graxos no óleo de coco tem vários benefícios para a saúde, que vão desde a queima de gordura, melhora na saúde do coração e o aumento da função cerebral. Este artigo analisa as evidências cientificas dos 10 benefícios do óleo de coco para a saúde humana. Leia mais…

Conteúdo:

  1. Rico em gorduras saudáveis
  2. Benefícios do óleo de coco para o coração
  3. Benefícios do óleo de coco para emagrecer
  4. Efeitos antimicrobianos
  5. Reduz a fome
  6. Reduz as convulsões
  7. Aumenta o colesterol bom
  8. Benefícios do óleo de coco para a pele
  9. Benefícios do óleo de coco para os cabelos
  10. Trata o mau hálito
  11. Ajuda no tratamento da doença doença de Alzheimer
  12. Reduz a gordura da barriga

1- Rico em gorduras saudáveis

O óleo de coco é rico em gorduras boas chamadas triglicerídeos de cadeia média , que o corpo metaboliza de maneira diferente da maioria das outras gorduras. Esses triglicerídeos são responsáveis ​​pela maioria dos benefícios do óleo de coco.

Os ácidos graxos do óleo de coco ajudam o corpo a queimar gordura e dá energia rápida ao corpo e ao cérebro. Eles também aumentam o colesterol HDL (bom) no sangue, o que pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.

2- Benefícios do óleo de coco para o coração

Benefícios do óleo de coco para o coração
Benefícios do óleo de coco para o coração

Várias povos em todo o mundo prosperam por gerações comendo uma grande quantidade de coco, e estudos mostram que essas pessoas têm uma saúde do coração melhor que as outras populações.

Por exemplo, a população de Kitavan em Papua, Nova Guiné, que come muito coco – junto com tubérculos, frutas e peixes – tem menor índice de acidente vascular cerebral ou doença cardíaca .

3- Benefícios do óleo de coco para emagrecer

Benefícios do óleo de coco para emagrecer
Benefícios do óleo de coco para emagrecer

Um estudo descobriu que tomar a cerca de 15 a 30 gramas de óleo de coco por dia, aumentou o gasto energético em 5% em 24 horas.

Mas, as pessoas devem saber que o óleo de coco é muito rico em calorias e pode facilmente levar ao ganho de peso quando usado em grandes quantidades.

4- Efeitos antimicrobianos

O uso do óleo de coco como enxaguatório bucal, pode ajudar a prevenir infecções na boca.

O ácido láurico representa cerca de 50% dos ácidos graxos do óleo de coco. Assim, quando o corpo digere ácido láurico, forma uma substância chamada monolaurina . Tanto o ácido láurico quanto a monolaurina podem matar patógenos nocivos, como bactérias, vírus e fungos.

Estudos mostram que essas substâncias podem ajudar a matar a bactéria Staphylococcus aureus, que causa infecções por estafilococos, e a levedura Candida albicans , uma causa comum de infecções fúngicas em humanos.

5- Reduz a fome

Benefícios do óleo de coco
Reduz a fome

Um benefício interessante do óleo de coco, é que ele ajuda a reduzir a fome. Isso pode estar relacionado à maneira como o corpo metaboliza as gorduras, porque as cetonas podem reduzir o apetite.

6 – Reduz as convulsões

Tomar óleo de coco aumenta a concentração de corpos cetônicos no sangue, o que ajuda a reduzir as convulsões em crianças com epilepsia.

7- Aumenta o colesterol bom

O óleo de coco contém gorduras saturadas naturais que aumentam o colesterol HDL (bom) no organismo. Além disso, ajuda a transformar o colesterol LDL (ruim) em uma forma menos prejudicial.

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Alguns estudos mostraram que o óleo de coco pode aumentar os níveis de HDL colesterol bom, o que está relacionado à uma melhor saúde metabólica e a um menor risco de doenças cardíacas.

8 – Benefícios do óleo de coco para a pele

Estudos mostram que o óleo de coco pode melhorar o teor de umidade da pele seca e também pode reduzir os sintomas do eczema. 

9- Benefícios do óleo de coco para os cabelos

Benefícios do óleo de coco para os cabelos
Benefícios do óleo de coco para os cabelos

O óleo de coco também pode proteger contra danos ao cabelo. Um estudo mostra que ele age como um protetor solar fraco (20), bloqueando cerca de 20% dos raios ultravioletas do sol.

10 – Trata o mau hálito

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Mau Hálito

Usar o óleo de coco na boca, como enxaguatório bucal, mata as bactérias nocivas na boca. Isso então melhora a saúde bucal e reduz o mau hálito.

11- Ajuda no tratamento da doença doença de Alzheimer

Os primeiros estudos sugerem que as gorduras boas do óleo de coco podem aumentar os níveis de cetonas no sangue, fornecendo energia para as células cerebrais das pessoas com doença de Alzheimer e assim aliviando os sintomas.

12 – Reduz a gordura da barriga

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Gordura da barriga

Os ácidos graxos do óleo de coco podem reduzir o apetite e aumentar a queima de gordura, estudos mostram que ele também ajuda a emagrecer .

A gordura abdominal, ou gordura visceral, se aloja na cavidade abdominal e ao redor dos órgãos. Estudos mostram que as gorduras boas do óleo de coco ajudam na redução da gordura da barriga.

Tomar 2 colheres de óleo de coco por dia ajuda na redução do tamanho da cintura e gordura da barriga.

Mas, o óleo de coco ainda é rico em calorias, então deve ser usado com moderação. Substituir as gorduras para cozinhar por óleo de coco, tem benefícios para a perda de peso.

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Conclusão:

O óleo de coco tem muitos  benefícios para a saúde, que são muito impressionantes.

Foi demonstrado cientificamente, que aumenta o metabolismo , reduz a fome e aumenta o colesterol HDL “bom”, para citar alguns.

Mas como é rico em calorias, é melhor usar com moderação, a cerca de 2 colheres por dia, em substituição do seu óleo de cozinha tradicional.

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