10 Vitaminas de Frutas para quem Deseja Emagrecer

10 Vitaminas de Frutas para quem Deseja Emagrecer

Está fazendo dieta para perder peso?

Inclua essa lista de vitaminas de frutas que ajudam você a emagrecer.

Se você quer perder uma determinada quantidade de peso, vai precisar incluir algumas mudanças em sua rotina, sejam elas físicas como alimentares. Para te ajudar, preparamos uma lista de vitaminas de frutas que ajudarão você a alcançar a sua meta. Confira!

Opções de vitaminas de frutas para emagrecer

Ao fazer uma dieta, você precisa restringir o consumo de alguns alimentos. Porém, isso não significa abrir mão de coisas saborosas.
Para mudar o seu cardápio, sem prejudicar o resultado na balança, selecionamos uma lista com as vitaminas de frutas saborosas e que contribuirão para que você alcance a sua meta para perder peso rápido e com saúde. Veja!

Vitamina de morango, banana e laranja

Essas três frutas juntas oferecem muitos nutrientes e ainda contribuem para um emagrecimento saudável. Bata todas juntas no liquidificador, com o leite desnatado

Vitamina de abacaxi

A fruta é rica em água e vitamina C, contribuindo assim, contra a retenção de líquidos. Além de ser uma fruta ácida, ajuda na digestão e deixa a sua cintura mais fina. Use leite desnatado no preparo da vitamina.

10 Vitaminas de Frutas para quem Deseja Emagrecer
10 Vitaminas de Frutas para quem Deseja Emagrecer

Vitamina de morango e banana

É a combinação perfeita para uma pele mais bonita, mais energia durante os seus exercícios físicos e para que seu organismo receba alto teor de vitamina C.

Vitamina de banana
Além de oferecer um sabor gostoso, a banana é muito nutritiva e rica em potássio. Quando combinada ao leite desnatado, proporciona alto teor energético, contribuindo assim com a perda de peso.

Vitamina de manga com abacate

Duas frutas saborosas e juntas, vão ser um sucesso. Aproveite os benefícios que cada uma oferece e junte-as com iogurte desnatado. Tempere a seu gosto!

10 Vitaminas de Frutas para quem Deseja Emagrecer
10 Vitaminas de Frutas para quem Deseja Emagrecer

Vitamina de limão e melão

A mistura traz um sabor único e refrescante. O limão, por si só, é rico em vitamina C, diurético e forte antioxidante, eliminando as toxinas, o que contribui para uma pele mais saudável. Para aproveitar os benefícios da vitamina das frutas, misture-as ao iogurte natural.

Vitamina de banana, morango e manga

A vitamina, com as três frutas juntas, oferece um sabor tropical e você se beneficia dos nutrientes de ambas. Fique à vontade com a dosagem do leite.

Vitamina de morango

Além de saborosa, a vitamina de morango é uma bebida extremamente saudável. A fruta possui poder antioxidante, contribuindo contra rugas e celulites, que são muito temidas durante o processo de perda de peso devido à pele flácida.

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Vitamina de melancia

Rica em vitamina C, magnésio, carotenóides, cobre, cálcio, fósforo e outros, a melancia contribui com a perda de peso de forma saudável e nutritiva. Adicione cubos de gelo à sua bebida e leite desnatado.

Vitamina de kiwi e melão

É uma mistura perfeita para quem deseja desfrutar de sabores diferentes de bebidas que não engordam. As frutas por si só já oferecem diversos benefícios para a saúde, além disso, essa vitamina mantém você saciado por mais tempo.


Gostou da nossa lista de vitaminas de frutas para emagrecer? Não se esqueça de aliar o consumo delas com uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas. Dessa forma, você estará muito mais perto de alcançar o seu objetivo e ter o corpo dos sonhos.
Por: Andréia Silveira, colaboradora do site Plano de Saúde.

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